ビラージュフィットネスクラブ|女性限定フィットネスクラブ|宇治市大久保

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無料体験受付中です!(^^)


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日も朝から筋トレがんばりました(^^)👍 スッキリ♥


代謝を上げて、体脂肪燃やします!


6月5日(日)は定休日となっております✨


6月6日(月)は朝9時半オープンです(^▽^)


無料体験受付中です! 夏に向けて一緒にトレーニングしましょう👏(^^)


お気軽にお問い合わせください。


宜しくお願い致します。
2022年06月04日 09:36

熱中症に注意です(^^)/


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日も暑いですね、、、☀


昨日、次女が熱中症になりました、、、


1リットルのお水を持って行ってたんですが、、足りなかった💧


もともと、熱中症になりやすいので気を付けないといけないですね!


喉が渇く前にしっかりお水を飲むように心がけたいと思います。


明日、6月4日㈯は朝9時半オープンです('ω')ノ


宜しくお願い致します。
2022年06月03日 15:25

筋トレの成果(^^)/


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は暑いですね、、、室内にいても暑い(;^ω^)


汗もかくのでいっぱい水分摂って熱中症にご注意ください。


月初なので、みなさんに計測してもらってますが、、、


今月は、体重、体脂肪が減って、筋肉量と基礎代謝が上がっているいい結果のメンバーさんが


多くて、、、嬉しいです(⌒∇⌒)


さ~、この調子で無理せず筋トレ楽しみましょう~👏(^^)


明日、6月3日㈮は朝9時半オープンです(^▽^)


宜しくお願い致します。
2022年06月02日 15:26

ダイエット開始から3週目✨('ω')ノ


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日から6月ですね(⌒∇⌒)


夏に向けて、ダイエット3週間目に入りました!


今回は、生理周期に反してダイエットに入ったので、3週間経ちましたが


まったく減らない体脂肪と体重にがっくりしてます、でも、、ここからです(笑)


生理が終わる頃にガクッと落ちるんですよ~☺


ダイエットしてすぐはしんどいのに体重、体脂肪は落ちない、、嫌になる、、、で食べるを


繰り返している方、多いと思います(;^ω^)


何年もかけて付いた脂肪はそんなに簡単には落ちません💧


2か月やってみよう~!くらいの気持ちでダイエットを始めてみてください(^^♪


私も、来週の体重、体脂肪を楽しみに待ちながら毎日体重計に乗りま~す(o^―^o)ニコ


明日、6月2日(木)は朝11時オープンです✨


無料体験受付中です! お気軽にお問い合わせください。


宜しくお願い致します。
2022年06月01日 17:03

一緒に筋トレがんばりましょう('ω')ノ


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日で5月が終わります、、、毎日が早いな~(;^ω^)


5月、6月と再入会のメンバーさんが多くて嬉しいです!


夏を前に、新しいメンバーさんも増えているので、、、


楽しく筋トレできるようにがんばります(^▽^)/


明日、6月1日は朝9時半オープンです。


無料体験受付中です✨ お気軽にお問い合わせください。


宜しくお願い致します。
2022年05月31日 14:42

明日は朝9時半オープンです❤


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


明日、5月31日は朝9時半オープンです!


宜しくお願い致します。('ω')ノ
2022年05月30日 19:00

明日は朝9時オープンです('ω')ノ


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


暑いですが、有酸素運動をすると気持ちのいい汗がでます👍✨


今日も、毎日筋トレと腹筋と有酸素運動! スッキリ♥


体脂肪が増えたので、ここらで気を引き締めて頑張ります!


明日、5月28日㈯は朝9時オープンです(^▽^)


宜しくお願い致します。
2022年05月27日 17:10

定期健診('ω')ノ


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は朝から定期健診へ行って来ました✨


2か月に1度、副腎コルチゾールホルモンと甲状腺ホルモンの血液と尿検査してます。


結果は、半年続けて甲状腺ホルモンの数値が低下してたので、投薬開始です!


夕方になると疲れやすくなったり眠くなったりするので、薬が効いてくれるといいんですが、、、


私はまだ、毎日何らかの運動をしているので、機能が低下してても動けるんですが、


自律神経の病気って、落ち込んだり、うつ病になったりしてしまう事もあるので、


ほんとに怖い病気やなって思います。


これから、梅雨になると身体もしんどくなりがちなので、、


気分が晴れないときは、少しストレッチでもしてみてください(^▽^)/ すっきりしますよ~!


あと、私、善玉菌がすごく多くて、、先生になんでこんなに多いんですか❔と聞くと、、、


毎日のちょーどいいくらいの運動と、アルコール摂取と言われました! アルコールの量程よいんや(笑)


血液検査の結果ってほんとに正直です(;^ω^)


明日、5月27日㈮は朝9時半オープンです(^▽^)


宜しくお願い致します。


 
2022年05月26日 17:52

明日は13時オープンです(^^)/


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


マスクをして筋トレすると、汗が目に入ってきます💧


何かいい方法ないかな、、、考えよう(;^ω^)


今日は、無料体験のご予約を頂いているのでしっかり頑張ります!


明日、5月26日(木)は13時オープンです✨


宜しくお願い致します。('ω')ノ
2022年05月25日 15:08

水分摂りましょう('ω')ノ


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


30度真夏ですね、、、(;^ω^)☀


お店にミニ扇風機出しました 、、涼しい~(^▽^)👍


汗をかく分、水分量も増やしてくださいね。


喉が渇く前に水分補給をして熱中症にならないように気をつけましょう('ω')ノ


先週からの食生活でよ~やく腸内環境がよくなって、、すっきりです。


暴飲暴食をすると、もとにもどるのに1週間かかります💦


食べた次の日は、しっかり胃を休めてあげてダラダラ食べない事が大事ですね(^▽^)


さ~、、ダイエットがんばります👍✨


明日、5月25日㈬は朝11時オープンです(^▽^)


宜しくお願い致します。
2022年05月24日 15:15
ビラージュフィットネスクラブ
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京都府宇治市大久保町上ノ山43-44
TEL 0774-74-8889
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定休日 不定休
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