ビラージュフィットネスクラブ｜女性限定フィットネスクラブ｜宇治市大久保

明日、7月４日㈯は定休日です☆

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


明日、7月4日㈯は定休日となっております。


よろしくお願いいたします。


今日は朝からずーっと雨ですが、、、


雨に負けずたくさんのメンバーさんが筋トレと有酸素運動に


来てくれてます(⌒∇⌒)


筋トレするとすっきり(^^)/


無料体験、受付中です。


よろしくお願いいたします。


 

できる事から始めてみましょう！

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


明日、7月３日㈮は、１０時オープンです。


７月に入り、筋トレ日和～👏(^^♪


足首を骨折した、メンバーさんが、２週間お休み後、


上半身だけでもっと復活してくれました(⌒∇⌒)


右足首の骨折なので、左足と上半身を筋トレ👍✨


できる事をやる。素晴らしいです(⌒∇⌒)


私も、全力でサポートしていきます。


７月も、無料体験受付中です。


考えすぎず、できる事からはじめてみませんか。


お待ちしております✨

明日、7月１日は１０時オープンです✨

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は大雨の１日でした☔


明日から、７月です(^^)/


早いな～(;^ω^)


７月も、無料体験どんどん受付中です👍✨


今から、一緒に運動はじめませんか(⌒∇⌒)


よろしくお願いいたします。

明日、6月30日は１３時オープンです(^^)/

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は、爽やかな１日で気持ち良かったですね👍✨


明日、6月30日㈫は、13時オープンとなっております。


無料体験や骨盤矯正のご予約は、直接LINEにご連絡ください。


よろしくお願いいたします。

遺伝子検査で自分の身体を知る(^^♪

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


明日、６月２８日(日)はお休みとなっております。


今日は、久しぶりに『遺伝子検査』のご依頼があり、


検査しました✨


なんで太るのかの肥満遺伝子検査と、


将来、どんな病気にかかりやすいのか調べる、生活習慣病検査。


まだ、若いメンバーさんなので早くに自分の身体を知って付き合っていくのには


遺伝子検査はとても有効やと思います👍✨


私も、糖質制限ダイエットを始めたときは、何を食べればいいのか曖昧でしたが、


遺伝子検査の結果を見て、食事管理が徹底できダイエットが加速しました。


もちろん、今もダイエットを継続中なので遺伝子検査を受けて良かったと思ってます。


『遺伝子検査』で聞きたい事などあれば、お気軽にご質問ください('ω')ノ


７月からダイエットスタート！


無料体験、ご予約受付中です。


よろしくお願いいたします。

糖質制限ダイエット('ω')ノ

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


明日、6月27日(土)も朝９時オープンです(⌒∇⌒)


無料体験、骨盤矯正のご予約も受付中です。


よろしくお願いいたします。




糖質制限３０日間集中ダイエットをはじめて、今日で５日です👍✨


２食をGSSP（グリーンスーパースムージープロテイン）に置き換えています。


身体が低糖質モードに切り替わる時は、頭がボーっとして身体がダル重くなります💦


今日は、ボーっとしてるので切り替わる時かなっと👍✨


腸内環境もよくなってきたし、お腹もすっきりしてきたし、


いいダイエットができてます(^▽^)/


朝と晩をGSSPに置き換えているので、


今はお昼ご飯がむっちゃ楽しみです🎶(^^)/


明日のお弁当は何にしようかな～(*´艸`*)


 

熱中症にご注意ください！

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


７月入会の無料体験受付中です。


ぜひ、夏が来る前に筋トレはじめましょう(⌒∇⌒)


暑くなってきていっぱい汗をかくので、、、


いつも以上に水分を摂るようにしてくださいね✨


私の中学生の子供が、今週の月曜日から熱中症になり


今日になっても頭痛がおさまらず、、、💦


もう一度、病院へ受診しましたが、、、やっぱり熱中症。


熱中症は、なったその日にきっちり身体を冷やすとここまで


ひどくはならないようですが、、


次女の場合、熱中症やと思わずお風呂にも入ったし


身体を冷やす事もしなかったんです💦


暑くなってきたので、少しの頭痛でも、


熱中症かな❔っと疑うことが重要やと思いました。


OS-1買って帰ろう👍✨





 

明日、6月23日は１１時オープンです(^^)/

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


明日は、AM１１：００オープンとなっております。



昨日から、スタートしたGSSP３０日間集中ダイエット！


順調に進んでいます✨


もちろん、筋トレと有酸素運動もしっかりやって、


引き締まった身体を作り上げたいと思います(^▽^)/


無料体験、骨盤矯正のご予約も受付中です。


よろしくお願いいたします。

今日からダイエット開始✨

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


最近、親子会員さんが増えてきました(^^)/


今日も、朝から親子で来店されいろんな話を


しながら、有酸素運動をされてました～♥


母と娘で一緒にがんばれっるって素晴らしい👏(^^♪


私は、今日から３０日間のダイエットチャレンジを開始しました👍✨


集中して、身体を絞っていきます！


１カ月後、楽しみに待っててください(^▽^)/


明日も、朝９時から営業です。


無料体験、骨盤矯正のご予約も受付中です。


よろしくお願いいたします。


 

明日6月21日(日)も営業しております(^^)/

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今週は、土曜日も日曜日も営業です👍✨


明日も、朝９時からです🎶


無料体験、骨盤矯正のご予約も承っております。


よろしくお願いいたします。