ビラージュフィットネスクラブ｜女性限定フィットネスクラブ｜宇治市大久保

楽しくトレーニング(^^)/

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は朝から、ネイルチェンジ💅してきました♥


指先が綺麗になると、モチベーションも上がります！


午前中さぼらせて頂いたので午後から頑張ってます(^^)/


メンバーさんとのお話は、ほんとに参考になり勉強になります。


２０歳代から８０歳代まで、、、お話の内容も色々で楽しいです(^▽^)/


さ～、２０時までもうちょっとがんばります(^^)ｖ


１１月７日(月)は朝9時半オープンです(^▽^)


宜しくお願い致します。


 

無料体験受付中です('ω')ノ❤

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


祝日も、もりもり営業してます👍✨


トレーニングするとどっと汗が出ます💦


気持いい汗です(⌒∇⌒)


明日、１１月４日㈮は１２時オープンです(^▽^)


無料体験受付中です。


宜しくお願い致します。

菊芋でダイエット(^▽^)/

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


運動日和の気持ちいいお天気です☀


今週から毎日『菊芋』を食べてます！


『菊芋』は水溶性食物繊維で、腸内環境を整えてくれて


便秘解消にもばっちりなんですよ(^^)/


血圧にもよくて、腹持ちがいいのでダイエット食にもってこい👍


蒸した菊芋をお腹が空いた時に一かけ食べるだけでお腹が膨れてます。


いっぱい食べてしまいがちな秋🍁なので、


『菊芋』で調整ご飯して、体脂肪を貯めないように気を付けましょう！


明日、１１月３日(木)は１２時オープンです('ω')ノ


宜しくお願い致します。

身体って正直です(^^)/

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日から１１月！　気持ち新たにがんばりましょう～👏(^^♪


毎月、月初めはメンバーさんの計測があります。


今月も、１か月の成果や、どんな食事をしたか、おやつは食べたかお水は飲めてるかなどなど、、、


数字を見て、一人一人のメンバーさんとお話します👍


今月は、寒くなったのもあってお水が思ったように飲めず、、、


体脂肪が増えているメンバーさんが多いですね(;^ω^)


身体って、ほんとに正直で食べたもの、飲んだもの、筋トレ、運動など


すべて数値に表れるんですよ✨


結果が出なくても、維持できてる事が素晴らしいです(⌒∇⌒)


無理せず、自分に合った筋トレで健康時していきましょう！


明日。１１月２日㈬は朝9時半オープンです！


宜しくお願い致します。

筋トレで免疫力アップ(^^)/

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


明日から１１月！


すっかりサブくなりましたね(;^ω^)


風邪をひかないように、コツコツと筋トレをして免疫力をあげていきましょう！


何歳からでも筋トレをはじめる事ができます👍


無料体験受付中です。　色んな事お気軽にお問い合わせください。


明日、１１月１日㈫は朝9時半オープンです！


宜しくお願い致します。


 

歳に負けず頑張りましょう！(^^)/

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


もう、月末ですね、、、毎月時間が過ぎるのが早すぎる(;^ω^)


これが歳を取るという事なんでしょうね(笑)


歳に負けずまだまだ、頑張ります(^▽^)/


１０月３１日㈮は朝9時半オープンです(^▽^)


無料体験受付中です。　お気軽にお問い合わせください。


宜しくお願い致します。

楽しく運動しましょう～👏(^^♪

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日も、メンバーさんといっぱいお話しました👍　


楽しく筋トレと有酸素運動をしてもらえてうれしいです(^^♪


さ～、今日は２０時まで頑張ります(^▽^)/


明日、１０月２８日㈮は朝9時半オープンです(^▽^)


宜しくお願い致します。

１１月スタートの無料体験受付中です(^^)

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


お天気がいいですね(^^)/　身体も軽い👍


明日、１０月２７日(木)は朝９時半オープンです✨


１１月スタートの無料体験受付中です(^^)


宜しくお願い致します。

食欲の秋🍁食べたら動きましょう(^^)/

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


食欲の秋🍁　食べたら動きましょう～(^▽^)/


15分のお散歩、軽いストレッチ、すきま時間にスクワット！


などなど、、、できる事から初めてみてください('ω')ノ


少しの運動でも、身体ってすっきりしますよ(^^)👍✨


明日、１０月２６日㈬は朝9時半オープンです！


宜しくお願い致します。(^▽^)/

継続する事が大切です(^^)/

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日もいいお天気でした～！


気持ちよく筋トレと有酸素運動をしてすっきりしました(^▽^)/


１０月って、身体も疲れやすかったり、心も疲れてたりと、、、


弱ってしまわないよう、しっかり免疫力と体力をつけてくださいね👍


少しの筋トレで十分なので、継続する事が大切です✨


無料体験受付中です。　お気軽にお問い合わせください。


明日、１０月２５日㈫は朝9時半オープンです！


宜しくお願い致します。