ビラージュフィットネスクラブ|女性限定フィットネスクラブ|宇治市大久保

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綺麗ボディ作りませんか🌸(^^🌸


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は、あたたかかったので、朝からストレッチと


筋トレしました~👍✨


さぶくないので、身体がよく動きます(^^♪


春が来る前に、一緒にキレイボディ作りませんか(⌒∇⌒)


無料体験、受付中です!(^^)!



さ~、今から骨盤矯正の施術です✋


がんばろっと✨


 
2020年02月13日 17:46

骨盤矯正✨

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こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は、2件の骨盤矯正のご予約がありました(^^)/


午前中は、産後ケアの骨盤矯正でした。


赤ちゃんを抱っこしていると、姿勢が悪くなり、身体が歪み、腰が痛くなるんですね💦


先月から2週間ごとに来店してくれているので、今回は綺麗な姿勢を保っておられました。


整体ってほんとに大切やなっと思います(^^♪



午後からは、2カ月ぶりの骨盤矯正のメンバーさんでした。


明らかに、首が前に出て猫背になって姿勢が悪くなってしまってしんどいっと(;^ω^)


一度、骨盤矯正をして綺麗な姿勢の楽さがわかると、


しんどくなったら、骨盤矯正に来店してくれます(^^♪


うれしい感想です❤(^^♪






 
2020年02月12日 17:46

祝日も営業です(^^)/


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は、祝日時間で9時から17時まで営業です✨


朝から、たくさんのメンバーさんが来店してくれ、、、


久しぶりにバタバタしましたが(;^ω^)


いろんなメンバーさんとたくさんお話ができて楽しかったです♥


ぽかぽか陽気☀であったかい(^^)/


さ~!筋トレしてから帰ります!(^^)!

 
2020年02月11日 15:26

明日11日は営業しております!(^^)!


こんばんわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


明日、11日㈫は朝9:00~17:00まで営業です。


骨盤矯正、無料体験もやっております(^^♪


ご来店お待ちしております🎶



今日も、、、さぶい💦


今日は朝から、パソコンが立ち上がらない状態で、、、


メンバーさんが来ても、音楽のない状態で運動してもらってたんですが、、


ずっと、会話しながらの筋トレなので意外と音楽が鳴ってない事に


気が付いてないメンバーさんが多かったです(笑)


色々、調べてお昼前にようやくパソコン復活!(^^)/


よかった~(⌒∇⌒)


私、パソコンが得意ではないんですが、、、


調べれば何とかなるもんやな~っと👍✨


わからん事のついでに、確定申告にも取り掛かりました(;^ω^)


色々調べて、問合せしてっと☎


かなり、進みました~✨


苦手な事は早く終わらせます(^^♪


明日も、、続きをやろうっと👍


 
2020年02月10日 18:29

産後ケアの骨盤矯正✋


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は朝イチで、骨盤矯正のご予約を頂いてました。


2週間に1回、必ず施術を受けておられるので、


痛みも少なくなり、身体のバランスも整ってきています(^^)/


『すっきりした~~~👏(^^♪』ともりもり筋トレ&有酸素運動


してはりました👍✨


骨盤矯正の施術をさせてもらうと、その人の立ち方のクセや、


歩き方の特徴など、いろんな事が見えます。


メンバーさんなら、筋トレの方法を変えてみたりしてます。


一般のお客様には、立ち方の指導をさせていただいてます。


最近は、産後ケアの骨盤矯正もやっています。


産後は、骨盤が柔らかくなってるので、ソフトタッチで痛みの少ない施術です。


痛みが苦手な方は、ソフトタッチの骨盤矯正をさせて頂きますので、


施術前に言ってくださいね!(^^)!


綺麗な姿勢になる事で、腰痛予防、けが予防、つまづきの予防、肩こり改善など、


いろんな変化があります。


骨盤矯正チケットも販売しているので、ぜひ1度受けてみてください。







 
2020年02月08日 17:44

無料体験受付中です(^^)/


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は、昨日よりあたたかくてよかったです(^^)/


明日は、朝9:00~20:00まで営業しております(^^♪


無料体験、骨盤矯正のご予約も受付中です(^^)/


よろしくお願いいたします。


 
2020年02月07日 18:44

おやつはソイジョイ♡


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は、顔が痛いくらいさぶいですね💦


カイロ4個持ちで乗り切ってます(笑)


お昼から身体が冷え切ってたので、温めるのに筋トレばっかりしてます👍✨


おかげ様で、上半身はいい感じに仕上がってきてます✨


一石二鳥です(^^)/


トレーニングの後は、おやつ🎂


最近、私のおやつはゆで卵とソイジョイ♥


卵はタンパク質補給で、ソイジョイは甘みが欲しい時にパクっと🎶


少し前に、LOWSONのブランパンで、小麦アレルギーが出てから


ふすま粉を使用しているブランパンでも怖くて食べなくなりました💦


その点、ソイジョイは大豆なので安心して食べれます(^▽^)/


いろんなフレーバーがあるので、気分にあわせて甘み補給です。


ソイジョイは低GI食品なので、ダイエットに向いてます!(^^)!


間食にいかがですか(^^)/
 
2020年02月06日 17:44

タンパク質🥚


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


だいぶと日が長くなってきたので、なんかゆっくりとした時間を


過ごせてる気がします✨


明日、明後日とむっちゃさぶいようなので、


あとちょっと、元気に冬を乗り越えましょう~(^^)/


元気の素の栄養は『タンパク質』です。


卵、大豆、お肉、お魚、プロテインなどなど、、


普段の食事では、なかなか摂りきれないので、


ぜひ、『タンパク質』を意識した食事を心がけてくださいね(⌒∇⌒)


わからない事などあれば、いつでもご質問ください👍✨

 
2020年02月05日 16:53

立春🌸


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日から、立春🌸


新たな1年がスタートします✨


なんか気持ちも軽くなった気がして、


朝からわくわくしてます♡


でも、立春とはいえまだまだ寒い日が続くので、


風邪をひかないように気を付けてください👍


インフルエンザや風邪の予防には、適度な筋トレと適度な有酸素運動で


免疫力を高めることです!


無理するんじゃなく、自分のペースでできることからやってください。


あたたかくなる前に、筋トレはじめませんか(⌒∇⌒)


 
2020年02月04日 17:18

花粉が飛んでます(;^ω^)


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


この数日、パズルが完成されてく感じで、、、


いろんな事がクリアになってます(^^)/


明日から、新しい1年がはじまるので、


目標たてて、がんばろう(⌒∇⌒)



先週から、なんかの花粉が飛んでるようで💦


鼻がつまるわ、鼻水がとまらんわっで、集中力が続かなかったので、


今日、耳鼻咽喉科へ診察に行ってきました👍✨


もっと、早くに行けばよかったっと思うくらい楽になりました。


鼻呼吸ができなかったので、ずっと口があいててしんどかったのですが、


久しぶりに、口を閉じて呼吸ができ、ご飯の味がわかってうれしかったです。


鼻がしんどくなったら、すぐに病院に行ってください🏥


 
2020年02月03日 18:35
ビラージュフィットネスクラブ
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京都府宇治市大久保町上ノ山43-44
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