ビラージュフィットネスクラブ|女性限定フィットネスクラブ|宇治市大久保

近鉄京都線大久保駅、JR奈良線新田駅より徒歩約5分!女性限定フィットネス・パーソナルトレーニングのビラージュフィットネスクラブ

ビラージュフィットネスクラブ

ホーム ≫ ビラージュブログ ≫

ビラージュブログ

汗かいてスッキリ♡

Snapchat-1948802666

こんにちは!


トレーナーの山田典子です。




今日は、晴れからの大雨☔でした💦



天気予報当たるな~、、、



宇治市では大雨警報もでてたので、、、



そんな中、さすがにメンバーさんは来ない(笑)



あいてる時間は普段なかなかできない事務仕事を👍✨
はかどりました(^▽^)/



でも、雨が上がってから、どんどん来店(^^♪



今日もパワー全開で頑張ってはります!




今日の写真は、、、📷



メンバーさんの、のりこさん❤



顔ははずかしい(*ノωノ)との事で口だけで~す(笑)



筋トレを始めて2カ月。



肩こりがなくなり、肩こりからの頭痛も
なくなったのがほんまに嬉しいと話して
くれました(^^♪



後ろ姿もすっきりされて、成果いっぱいです👍



今日も有酸素運動で汗をたっぷりかいて



すっきり~っと帰って行かれました。



いい笑顔です(^^)👍✨


 
2019年07月23日 18:20

夏が来る前に、、、(^^♪

1563783189714

こんにちは!


トレーナーの山田典子です。



今日も、雨が降ったりやんだり☔、、、


湿気いっぱいですが、、、


メンバーさんは元気に来店💛


ほんまにみなさんいい笑顔やわ(^^♪




今日の写真は、、、📷



長女が運動しに大阪からやって来ました~!


久しぶりに会えてよかった♡


夏に向け痩せたいらしく
今日がんばって運動してます✨


継続が大事なんですが、、、ね(笑)


努力する気持ちが大事です👍✨


夏までにがんばろ~(^^)/❤



 
2019年07月22日 17:14

糖質制限(^^♪

IMG_20190720_112232_249

こんにちは!


トレーナーの山田典子です♡


ビラージュフィットネスクラブ、
今日は17時閉店です。


よろしくお願いいたします。



今日も、朝からメンバーさんと一緒に
もりもり運動してたら、、、
汗かきまくりです(笑)(;^ω^)



今日の写真は、、、📷


はい!また私のランチです💦


今日は糖質ゼロ麺で塩やきそばを作りました👍


にんにくもきかせたので美味しい~(^^♪


糖質ゼロ麺は名前の通り糖質がゼロ👍✨


血糖値が上がる要素がゼロです。


おからパウダーとこんにゃくパウダーで
できています。


麺は柔らかいので、あっためて食べるよりは、


冷たいまま、納豆やキムチと食べる方が、


美味しい、、(私の感想)


糖質制限ってしんどいでしょ❔っと


よく聞かれますが、、1年半もしていると


慣れてしまい、不便と思う事もなくなってきました。


自分が、本当に痩せたい!と思ったなら


とりあえず、いらん事は考えず


やってみる、行動される事を
オススメします。


行動すれば、まわりの色んな事が


変わってきます。


一緒に変わっていきませんか❔


 
2019年07月20日 14:15

米粉のお好み焼🍚

IMG_20190719_071344_502

こんにちは!


トレーナーの山田典子です。


今日も元気なメンバーさんが朝から
来店してくれてます❤


メンバーさんの人数が増えてきたので


お店の中がわいわいしてます(^^♪






今日の写真は、、、📷


私のランチ🍚



『米粉のお好み焼~』(^^♪



キャベツたっぷり!モチモチで超おいしいです(*´艸`*)


お腹もいっぱいになるし、、、もっと食べたい(笑)


私はアレルギー体質改善の為、

1年半前からグルテンフリー生活なので、


小麦は食べれませんが、、


米粉でもむっちゃ美味しいです(^^♪


ぜひ、試してみてくださ~い👍✨





 
2019年07月19日 17:38

メンバーさんの成果(^^)/

Snapchat-1197946610

こんにちは!


トレーナーの山田典子です。


今日は大雨☔でしたが、
たくさんのメンバーさんが
運動に来て、いい汗かいてましたよ~👍✨



昨日は、3人の方にご入会いただきました!



今日も今から無料体験の方が来店されます💛



がんばろっと(^^)/



今日の写真は、、、📷


メンバーさんの貴美子さんです!


先週、健康診断に行ったら


へそ周りが昨年より10cm減ったと大喜びで
報告してくれました(^^♪


頑張って運動して、たべるものを気を付けて


ホントにすごい成果です♡


またまた、やる気倍増の貴美子さんです❤

 
2019年07月18日 18:08

無料体験に来店(^^)/

IMG_20190717_103729_931

こんにちは!


トレーナーの山田典子です。


今日も日差しが痛い💦くらい暑いですね💦




今日は朝9時から無料体験に2人来店
してくれました(^^♪


きっちりカウンセリングをして
しっかり筋トレを体験してもらって
色んなお話をしながら有酸素運動のバイクを👍✨


汗をいっぱいかいて気持ちよかった~(^^♪っと


お2人ともご入会いただきました。


できることから一緒にがんばって


目標に向かってのお手伝いができればっと
思っています(^▽^)/



今日は、夜にもメンバーさんのご紹介で
無料体験予約が入っています♡


まだまだ、パワー全開でがんばります!




今日の写真は、、、📷


私のお昼ごは~ん🍚✨


またまた、ブロッコリーが復活しました(笑)


毎日、キャベツ食べてるので胃が調子がいい気がします👍


タンパク質をたっぷりと(^▽^)


食べるものをちょっと変えるだけで、


身体も変わります(^^)/


楽しくダイエットしましょう~💛



 
2019年07月17日 16:16

メンバーさんの成果実感👍✨

PicsArt_07-16-12.07.20

こんにちわ!


トレーナーの山田典子です。


今日も暑かったですね(;^ω^)




今日は、私の娘と同い年の方が体験に
来てくれました。


若い、可愛い(^^♪


若いから大丈夫とか、何とかなるって
思ってたけど、、、なんともならないので


真剣にダイエットします!っと


入会してくれました(^^♪


筋トレしたら身体がごっつくなるとか、、、


間違った知識をひとつずつ変えていきながら


一緒にダイエット頑張ります❤




今日の写真は、、、📷


ビラージュメンバーの照代さん♡


4月からがんばってくれてるメンバーさんです。


最近、顔がほっそりしたといわれるっと(^^♪


2カ月前の写真と比較してみました。


ほんまに、顔がシャープになってます👍✨


成果を伝えてもらえるのはホントにうれしい♬


この調子でがんばりましょう~ね(^▽^)/








 
2019年07月16日 18:10

筋トレの効果✨

IMG_20190713_171623_925

こんにちは!


トレーナーの山田典子です。


今日は、土曜日で雨☔という事でむっちゃ暇です(;^ω^)


こんな時はじっと待っててもしんどいので、、、


自分磨きトレーニング!(^^♪


久しぶりにダンベルトレーニングを


たっぷりしました~(^^)/


じんわり汗から、滝のような汗がでてきて
むっちゃ気持ちいいです💛


肩が詰まってたのでほぐれました♡



筋トレの効果は、、、

代謝が上がる、デトックス効果、肌が綺麗になる、集中力アップ
などなど👍✨

いいこといっぱいです!


もちろん、最後は有酸素運動🏍を1時間で
脂肪燃焼~~~(^^♪


充実した自分時間でした(^^)/



14日、15日と連休を頂いております。


また、火曜日からがんばります!


よろしくお願いいたします。

 
2019年07月13日 17:22

最年長のメンバーさん(^^)/

Snapchat-876580676

こんにちわ!


トレーナーの山田典子です。


今日は夏みたいな日差しでしたね💦


お昼のポスティング📪は汗だくでした、、、


よう~頑張った(笑)





今日の写真は、、、📷


ビラージュさん、最年長72歳のメンバーさん。


72歳とは思えない体力とパワーです👍✨


見習うこといっぱいで話してると勉強になります(^^♪


健康維持とダイエット目標も高い(^^👍


はずかしい(*ノωノ)と顔は出してくれませんでした~(笑)


これからも一緒にがんばりましょう~(^^♪




 
2019年07月12日 18:34

雨の日は、、、☔

IMG_20190711_172211_634 (1)

こんにちは!


トレーナーの山田典子です。


今日はお昼から雨がきつく降ってきたので☔


メンバーさんの来店は朝と夕方が多かったです(^^)/


今日も一緒に運動して、私もすっきり❤





今日の写真は、、、📷


夕方のメンバーさんの有酸素運動の風景(笑)


最近、若いメンバーさんも増えてきて、


16歳から72歳までのメンバーさんが


通ってくれています。


年齢は様々ですが、みなさん挨拶して仲良く


してくれるので、お店の中はいい雰囲気です👍✨


私も、メンバーさんから料理のこと、生活の知恵など


色々教えてもらえるので、むっちゃ勉強になります(^^♪


明日は、どんな話が聞けるかな(^^)/


楽しみです♬




 
2019年07月11日 17:49
ビラージュフィットネスクラブ
〒611-0033
京都府宇治市大久保町上ノ山43-44
TEL 0774-74-8889
営業時間 9:00〜20:00(最終受付:19:30)
定休日 不定休
店舗概要はこちら

モバイルサイト

ビラージュフィットネスクラブスマホサイトQRコード

スマートフォンからのアクセスはこちら

LINE友だち追加