ビラージュフィットネスクラブ|女性限定フィットネスクラブ|宇治市大久保

近鉄京都線大久保駅、JR奈良線新田駅より徒歩約5分!女性限定フィットネス・パーソナルトレーニングのビラージュフィットネスクラブ

ビラージュフィットネスクラブ

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今日は13時閉店です(^^)/


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は、私の用事で、


ビラージュフィットネスクラブ、13時閉店とさせて頂いてます。


メンバーの皆様、いつもご協力ありがとうございます。


3時間の営業なので、朝から大忙しでフル回転でした(笑)


明日もお休みです。


来週、月曜日にご来店お待ちしております(^^♪


 
2019年09月28日 11:37

クラシマルシェへ行って来ました~🍆🥒👍✨

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こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


こんな気候やからか、、身体がしんどいっと言われる


メンバーさんが多くなってます💦


こういう時やからこそ、無理しないくらいの


運動で汗をかいてすっきりしてほしいな。


ゆっくりお風呂に入ってゆっくり寝る事が大事ですね(^^)




今日の写真は、、、📷


ビラージュメンバーのさやかさんが開催してる


『クラシマルシェ』に行ってきました(^^♪


クラシマルシェは毎月月末の3日間だけやっている


京都産の野菜を売っている場所です🍆


近鉄大久保駅からすぐの場所、ネパール料理ジャーパルライブさんの
店内でやってます✨

ほんとに、どの野菜も味が濃くて美味しいんです(^▽^)/


私の、大好物のひもなすびさんが今月もありました♡🍆♡


もちろん、GET!(*´艸`*)


あ~、晩御飯が楽しみ~✌('ω'✌ )三✌('ω')✌三( ✌'ω')✌


明日まで、やってるのでお時間があれば、


ぜひ、行ってみてください👍✨



 
2019年09月27日 17:23

プロテイン(^▽^)/

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こんにちわ!


トレーナーの山田典子です☆


朝晩が涼しくてよく寝れますZZZ


トレーニングしやすい気候になってきたので、


できる事から初めてみませんか❔


筋トレは、血行がよくなって肩こりが楽になったり


むくみがなくなったり、幸せホルモンのセロトニンが分泌


されたり、、いい事がいっぱいあるんですよ~👍✨


何時間もやるんじゃなくて、15分集中して筋トレを


すれば、身体も気持ちも楽ちんです!


ぜひ、無料体験で筋トレやってみてください(^^♪


お待ちしております。



今日の写真は、、、📷


私の飲んでるプロテインです🍌


これは、市販のドラッグストアで売ってるのより


甘さ控えめです❤


甘味料もステビアを使用してるので身体にも優しい(^▽^)


女性にタンパク質はむっちゃ必要です。


お肌、髪の毛、血管、爪などなど、、、


全部タンパク質で出来ているので、


潤いたっぷりお肌になるためにも、たんぱく質摂ってくださいね💛


食事でタンパク質を摂りすぎるとカロリー、脂質オーバーになってしまうので、


プロテインを活用してみてください👍✨


今のプロテインはホントに美味しいですよ~(^^)/





 
2019年09月26日 18:19

10月お休みのお知らせ📅✨

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こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


朝晩はすっかり秋🍁らしくなりましたが、、、


お昼は、日差しが痛いくらい暑かったですね(;^ω^)


ビラージュフィットネスクラブの10月お休み表ができました。


オープンから、定休日は日曜日やったんですが、先月から不定休です。


メンバーさんが増え、いろんなお休み方法を模索中です❤


どのメンバーさんも来やすいように工夫していきたいです(^^)/


今日の写真は、、、📷


10月お休み表を添付させていただきます。


日曜日が営業してるならいけるなっとかあれば、


ぜひ、無料体験に来てください👍✨


お待ちしております(^_-)-☆





 
2019年09月25日 16:51

メンバーさんから元気をもらえる仕事(^▽^)/

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こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


2日間の連休を頂いたので、身体が元気になりました👍✨


メンバーさんに感謝です💛


9月もあと少し、、


10月からスタートのメンバーさん募集中です!


寒くなる時が、ダイエット開始にいいんですよ~(^^)/


ぜひ、無料体験にお越しください(^^♪


お待ちしております。



今日の写真は、、、📷


メンバーのみちこさん(^^)/


今日は、お尻と腹筋の日~っと黙々と筋トレ👏


お仕事帰りに来られるんですが、毎日元気です👍


パワーもらって私もがんばります(^^♪


今日の晩御飯は、、、お肉が食べよう(*´艸`*)


風邪をひきやすい季節です。


しっかり、タンパク質を摂って体力つけてくださいね♡


 
2019年09月24日 18:14

カツオ🐡

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こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


今朝は、涼しい越してさぶかったですね💦


あいだはないのか、、、(;^ω^)


風邪ひかないように気を付けてください(^^♪





今日の写真は、、、📷


生カツオのお刺身です🐡


私の昨日の晩御飯👍


最近、ほぼ毎日かつお食べてます(笑)


お昼や、おやつ、晩御飯に(*´艸`*)


今が旬なので、安くて美味しいですね👍✨



かつおは、栄養満点◎


鉄分が豊富、ビタミンA、D、B群もたっぷり(^^)/


良質なタンパク質が豊富なので、しっかり食べることで筋肉もつきやすくなります。


EPA、DHAなどの不飽和脂肪酸もたっぷり含んでるので、血液サラサラ効果も!


価格もお手頃なので、ぜひ食べてくださ~い💛


タンパク質大事ですよ~(^▽^)/




 
2019年09月20日 18:06

MCTオイル❤

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こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^♪


ほんとに、過ごしやすくなってきましたね✨


食欲の秋🍁なので、食べたら運動しましょう👏


無料体験やってます(^_-)-☆


気軽にご来店ください(^^♪



今日の写真は、、、📷


MCTオイル~(^^)/


私も毎日飲んでます👍✨


中佐脂肪酸でなかなかいい働きをしてくれます(^▽^)/


・MCTオイルは、摂取してからすぐエネルギーになりやすい体脂肪として
 身体に残らないんです。


・満腹中枢を刺激してくれ、食欲を抑えられます。


・腸内悪玉菌が抑制されて、体重減少に効果がある



浣腸くらい大きなカプセルなので飲みにくいと思います💦(笑)


慣れれば、大丈夫です👍✨


どんなのか見たい!方はお店にあるのでぜひ飲んでみてください(^^♪


身体が喜ぶサプリ飲んでみませんか❔


 
2019年09月19日 18:00

黒ニンニク👍✨

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こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^♪


昨日は、B3style美脚美尻トレーナーの定例勉強会の為、
お休みさせていただきました。


ありがとうございました!


新しいお尻トレーニングを習いながら自分もトレーニングをしたら


久しぶりに、お尻が崩壊💦


今日はむっちゃ筋肉痛です(;^ω^)


いいトレーニングができた証拠なので、


筋肉痛は喜びです(笑)💦


メンバーさんともお尻トレーニングしよっと🍑





今日の写真は、、、📷


メンバーさんが手作り黒にんにくを持ってきてくれました(^^♪


にんにく好きの私、、、朝からテンション上がってます(*´艸`*)


いつもありがとうございます。


黒にんにくと普通のにんにくは何が違うのかな?


って思って調べてみました!


黒にんにくって、にんにくを熟成発酵させる事でできるって
知ってましたか❔

生にんにくより、ポリフェノールとアミノ酸の含有量が倍以上に
増えるので、、、

風邪予防、疲労回復、アレルギー改善、生活習慣病の予防
などの効果があります(^▽^)/

むっちゃいいです♡


お疲れ気味の方は、、、


1日1個食べて、パワー付けてくださ~い(^▽^)/


私も、、1個いただきます👏(^^)

 
2019年09月18日 16:09

祝日ですが営業中(^^)/

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こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^♪


今月から不定休になり、日曜日、祝日の営業もあります♡


来やすいのか、朝からたくさんのメンバーさんが


運動に来てくれてます👍✨


これから、日曜営業の日を増やそう(^^)/


今日の写真は、、、メンバーさんと一緒に✌


みなさん、いい笑顔です👍✨


明日は、研修の為お休みさせていただきます。


よろしくお願いいたします。



 
2019年09月16日 16:29

日曜日も営業中(^^)/

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こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^♪


ビラージュフィットネスクラブ、今月から不定休でお休みさせて頂いてます。


今月は、明日の祝日も営業してますので、


無料体験など、いつでもご来店ください👍✨


今日も、朝からたくさんのメンバーさんが来てくれました。


日曜日営業、結構評判がいいです❤


17時まででおわりなので、今からポスティング行ってきま~す📪


 
2019年09月15日 16:52
ビラージュフィットネスクラブ
〒611-0033
京都府宇治市大久保町上ノ山43-44
TEL 0774-74-8889
営業時間 9:00〜20:00(最終受付:19:30)
定休日 不定休
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