ビラージュフィットネスクラブ｜女性限定フィットネスクラブ｜宇治市大久保

明日は朝９時半オープンです('ω')ノ

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


祝日ですが、たくさんのメンバーさんが来てくれてます(^^)👍


私は、週末食べてしまったので(;^ω^)トレーニング頑張ります！


明日、７月１９日㈫は朝9時半オープンです！


宜しくお願い致します。(^▽^)/
 

無料体験はしっかりカウンセリングから！(^^)/

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は、１８時半から無料体験のご予約が入ってます！


脚の筋肉をつけたいっとの事なので、しっかりカウンセリングをしてお客様の体調に合わせた
トレーニングをしていきたいと思ってます👍


楽しく筋トレしてもらえるように頑張ります(^▽^)/


明日、７月１５日㈮は朝9時半オープンです(^▽^ｖ


無料体験受付中です！　お気軽にお問い合わせください。


宜しくお願い致します。(^^)/

メンバーさんに合った筋トレをさせて頂きます。(^^)/

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


先日、そちらのジムはムキムキなトレーニングの人しかだめですか❔っとお問合せを


頂きました。


とんでもない！　５０歳、60歳、７０歳代の女性のメンバーさんが多くおられます(^^)/


メンバーさんの、体力や、ひざの痛みなどなどに合わせてトレーニングメニューを


作っているので、安心して通ってください(^^♪


無料体験受付中です！　気になる事お気軽にお問い合わせください。


明日、７月１４日(木)は朝１０時オープンです✨


宜しくお願い致します。




 

明日は朝９時半オープンです❤

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


火曜日は、ゆっくりとした日が多いので自分トレーニングの日にしてます👍✨


今日は、背中と腹筋！　暑いけどがんばろう(o^―^o)ﾆｺ


７月１３日㈬は朝9時半オープンです(^▽^)


宜しくお願い致します。('ω')ノ

マスクで肌荒れ(;^ω^)

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


ウレタンマスクで運動すると呼吸がしやすくて気に入って使っていたんですが💦


鼻の頭と鼻の下とアゴが肌荒れでガシガシになってしまいました(;^ω^)


ひりひりするので、今日から不織布に戻しました、、、


マスクがしんどい夏ですが、しっかり寝て、水分摂って、頑張ります！(^▽^)/


明日、７月１２日は朝9時半オープンです(^▽^)


宜しくお願い致します。


 

ダイエットのコツ('ω')ノ

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


生理が終わりやっと、先週からのダイエットの成果がでてきました(^^)👍


この体重、体脂肪が落ちない時差を知らなければ嫌になってしまう気持ちがわかります(;^ω^)


この１週間であと２キロ落とします！　がんばろっと(^▽^)/


７月９日、１０日とお休みさせて頂きます。


７月１１日(月)は朝9時半オープンです(^▽^)


無料体験受付中です！　お気軽にお問い合わせください。


宜しくお願い致します。('ω')ノ

筋トレの成果(^▽^)/

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


最近入会されたメンバーさんは５０代の方が多くて、美意識と健康でいたいっという


思いがあって、みなさん週２～３回通って下さってます👍


そのメンバーさんが、マンションの管理人さんに、身体が引き締まってない？っと


言われて、すごい嬉しかったです！っと報告してくれてその笑顔に私も嬉しくなりました(^▽^)/


２か月で身体は変わりだすので、成果を感じてもらって一緒に喜べて幸せです♡


自分に合った筋トレで、無理なく身体を引き締める事ができます。


一緒に筋トレ始めませんか？　無料体験受付中です！


明日、７月８日㈮は朝１１時オープンです(^▽^）


宜しくお願い致します。
 

メリハリが大切です('ω')ノ

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


暑い日が続いてますが、、お店ではエアコンを入れてないんです！


窓を開けて、扇風機フル回転で過ごしてます('ω')ノ


えーっと、びっくりされますが、オープンして４年(^▽^)/


ずっとエアコンなしですが、汗をしっかりかけて体温調整ができる身体になってます👍✨


しっかり水分を摂ってるので熱中症にもならないし、元気に過ごしてます(^^)/


汗をかく時はかく、涼む時はエアコンをいれる。


メリハリが大切ですね(^▽^)ｖ


明日、７月７日(木)は朝１０時半オープンです✨


宜しくお願い致します。
 

筋トレで体力アップ(^^)👍✨

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


このお天気のせいか、、、体調を崩されるメンバーさんが増えてます💦


頭痛、発熱、倦怠感などなど、、、


無理のないように、しんどい時はゆっくり身体を休める事が大切です！


元気になったら、筋トレから初めて行きましょう～(^▽^)/


しっかりと体力をつけて、夏バテしない体力をつけましょう！


７月６日㈬は朝9時半オープンです(^▽^)


無料体験受付中です！　お気軽にお問い合わせください。


宜しくお願い致します。('ω')ノ
 

ダイエットする時(^^)/

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


蒸し暑いので、、、余計に暑く感じますね(;^ω^)


首にタオルを巻きながら、今週も筋トレ頑張ります！


今週から、またしっかりダイエットを始めます('ω')ノ


しっかりダイエットは、生理が終わった時から始めると上手く食欲を抑える事ができ、


体脂肪が落ちやすいので、集中ダイエットは生理明けがおすすめです👍✨


明日、７月５日㈫は朝9時半オープンです！


無料体験受付中です！　暑いですが一緒に汗流しましょう～👏(^^♪


宜しくお願い致します。