ビラージュフィットネスクラブ｜女性限定フィットネスクラブ｜宇治市大久保

メリハリが大切です('ω')ノ

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


週末にいっぱい食べたので、今日はもりもり運動してます（笑）


メリハリのある食事と運動が太らないコツです(⌒∇⌒)


もうちょっと頑張ります！


明日、６月１４日は朝9時半オープンです(^▽^)


無料体験受付中です！　お気軽にお問い合わせください。


宜しくお願い致します。

６月13日は朝9時半オープンです(^▽^)

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は、何をしてても暑かったです(;^ω^)


しっかり水分摂って、乗り切ります👍


６月１１日、１２日とお休みさせて頂きます。


６月１３日(月)は朝9時半オープンです(^▽^)


無料体験受付中です！　お気軽にお問い合わせください。


宜しくお願い致します。

ダイエット順調です('ω')ノ

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は暑い１日でしたね、、、


今回、私のダイエット順調です👍✨


体脂肪が落ちてくると、テンションが上がってきます(^▽^)/


この調子であと２週間、食事と筋トレと有酸素運動頑張ります！


明日、６月１０日㈮は朝9時半オープンです！


​​​​​​​宜しくお願い致します。('ω')ノ

運動日和です('ω')ノ

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


気持ちのいいお天気で、、運動日和です(^^)/


さ～、今日は腹筋がんばろう👏


明日、６月９日㈬は朝９時半オープンです！


宜しくお願い致します。(^^♪

マスクが暑い(;^ω^)

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


運動中、マスクをつけてると頭がボーっとしてしまう事があります、、、


メンバーさんがそうならないように、気をつけないと('ω')ノ


しっかり寝て、水分補給してがんばります(^▽^)/


明日、６月８日㈬は朝９時半オープンです！


無料体験受付中です！　お気軽にお問い合わせください。


宜しくお願い致します。



 

明日は朝９時半オープンです❤

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


生理が終わり、体重、体脂肪ともに落ち始めました👍


女性の身体ってほんとに不思議です(;^ω^)


この調子で絞っていきます('ω')ノ


明日、６月７日㈫は朝9時半オープンです！


無料体験受付中です！　お気軽にお問い合わせください。

無料体験受付中です！(^^)

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日も朝から筋トレがんばりました(^^)👍　スッキリ♥


代謝を上げて、体脂肪燃やします！


６月５日(日)は定休日となっております✨


６月６日(月)は朝9時半オープンです(^▽^)


無料体験受付中です！　夏に向けて一緒にトレーニングしましょう👏(^^)


お気軽にお問い合わせください。


宜しくお願い致します。

熱中症に注意です(^^)/

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日も暑いですね、、、☀


昨日、次女が熱中症になりました、、、


１リットルのお水を持って行ってたんですが、、足りなかった💧


もともと、熱中症になりやすいので気を付けないといけないですね！


喉が渇く前にしっかりお水を飲むように心がけたいと思います。


明日、６月４日㈯は朝9時半オープンです('ω')ノ


宜しくお願い致します。

筋トレの成果(^^)/

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は暑いですね、、、室内にいても暑い(;^ω^)


汗もかくのでいっぱい水分摂って熱中症にご注意ください。


月初なので、みなさんに計測してもらってますが、、、


今月は、体重、体脂肪が減って、筋肉量と基礎代謝が上がっているいい結果のメンバーさんが


多くて、、、嬉しいです(⌒∇⌒)


さ～、この調子で無理せず筋トレ楽しみましょう～👏(^^)


明日、６月３日㈮は朝9時半オープンです(^▽^）


宜しくお願い致します。

ダイエット開始から３週目✨('ω')ノ

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日から６月ですね(⌒∇⌒)


夏に向けて、ダイエット３週間目に入りました！


今回は、生理周期に反してダイエットに入ったので、３週間経ちましたが


まったく減らない体脂肪と体重にがっくりしてます、でも、、ここからです（笑）


生理が終わる頃にガクッと落ちるんですよ～☺


ダイエットしてすぐはしんどいのに体重、体脂肪は落ちない、、嫌になる、、、で食べるを


繰り返している方、多いと思います(;^ω^)


何年もかけて付いた脂肪はそんなに簡単には落ちません💧


2か月やってみよう～！くらいの気持ちでダイエットを始めてみてください(^^♪


私も、来週の体重、体脂肪を楽しみに待ちながら毎日体重計に乗りま～す(o^―^o)ﾆｺ


明日、６月２日(木)は朝１１時オープンです✨


無料体験受付中です！　お気軽にお問い合わせください。


宜しくお願い致します。