ビラージュフィットネスクラブ｜女性限定フィットネスクラブ｜宇治市大久保

お腹のお肉を取りたい！

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


まだまだ、運動すると暑いですね(;^ω^)


最近、お腹のお肉を取りたいっと、言うメンバーさんが多いんです！


お腹、背中のお肉はには、やっぱり少しの食事制限が必要だとお伝えしてます。


年々、代謝も落ちるので好きなものを食べて、飲んでしていれば太りますよね、、、


小麦や、添加物を意識した食事をして、少しの筋トレ、しっかり睡眠で


身体は変わりますよ～(^▽^)/


食事についてわからない事があればいつでも聞いてくださいね！


明日、１０月１日㈯は朝9時半オープンです


宜しくお願い致します。('ω')ノ

代謝のいい身体を作っていきましょう(^^)/

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


夏の暑い間、お休みされてたメンバーさんが復活されたり、


新しいメンバーさんが増えたりでにぎやかな１０月が始まります！


私も、毎日トレーニング継続中です👍


半年間続けてると、引き締まったね～っと言われるようになりました！


筋肉量が増えているので、体重は減ってないのですが、、、(;^ω^)


見た目は、筋肉量で変わります。


自分に合った筋トレを週2回すると、体力維持と引き締め効果に繋がります('ω')ノ


大きい筋肉をしっかり動かして、代謝のいい身体を作っていきましょう👏


無料体験受付中です(^▽^)/


明日、９月３０日㈮は朝9時半オープンです(^▽^)


宜しくお願い致します。

たるんだ身体を引き締めましょう👏(^^♪

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は、４２歳の方がご入会されました！


何をしても、たるんでしまった身体が戻らないと、、、💦


たるんだ身体を筋トレで引き締めましょう～(^^)👍


１０月からよろしくお願いします。


１０月スタートの無料体験受付中です(^^)　お気軽にお問い合わせください。


明日、９月２９日(木)は朝１１時オープンです✨


宜しくお願い致します。

10月スタートの無料体験受付中です(^^)

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


火曜日は、比較的ゆっくりな１日です！


こんな日は、事務処理をしたり、自分トレーニングをしたりの


有意義な時間です(⌒∇⌒)


さ～、、１０月の予定表を作ろう～！


明日、９月２８日㈬は朝9時半オープンです！


​​​１０月スタートの無料体験受付中です(^^)　


食欲の秋！　しっかり筋トレして太らない身体を作っていきましょう！


お気軽にお問い合わせください。


宜しくお願い致します。

筋トレの秋です(^^)/

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


朝晩は涼しくて快適ですね！


その分、、お昼から夕方にかけての暑さが応えます💦


９月もあと１週間、筋トレの秋です！


がんばりましょう👏(^^)


明日、９月２７日㈫は朝9時半オープンです！


宜しくお願い致します。

ご年配の女性大歓迎です(^^)/

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


８４歳のメンバーさんが、、、近所のご年配の女性はビラージュさんて若い人が通うところって


思ってはるよ～っと！


え～、、実際そんな事はなくて５０歳～７０歳代が一番多いんです！


みんなが同じ筋トレじゃなくて、その方の年齢、体力に合わせてトレーニングができるので


安心して、通って頂いてます(^▽^)/


お店になかなか入りにくいのかな～(;^ω^)　とは思いますが、、、


ぜひ、覗いてみてください(⌒∇⌒)👍　笑顔でお出迎えです(o^―^o)ﾆｺ


無料体験受付中です！　お気軽にお問い合わせください。


宜しくお願い致します。



 

当日でも無料体験OKです('ω')ノ

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


明日は祝日ですが、営業しております！


当日のお電話でも受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。


朝９時半オープンです！　宜しくお願い致します。(^▽^)/

トレーニングの秋(^▽^)/

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


ちょっと涼しくて心地いい１日ですね！


筋トレと、有酸素運動をしてもほんのり汗がでるくらいでちょーどいいです👍


トレーニングの秋がやって来ました(^▽^)/


食べたら動きましょう～！


明日、９月２２日(木)は朝９時半オープンです✨


無料体験受付中です('ω')ノ　お気軽にお問い合わせください。


宜しくお願い致します。

体調管理をしっかりと(^^)/

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


昨日は、台風に備えましたが、、、


思ってた以上に何もなくて一安心です！


今日は、涼しくて半袖ではさぶいくらい、、、💦


また、暑くなるみたいなのでしっかり体調管理しないと！


黒ニンニクと筋トレでパワーチャージします(^^👍✨


明日、９月２１日㈬は朝9時半オープンです！


無料体験受付中です('ω')ノ　お気軽にお問い合わせください。


宜しくお願い致します。

今日は１７時閉店です！

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


台風ですが、、元気に営業中です！


夜のご予約がキャンセルになったので、１７時に帰って


夜中に来る台風に備えます👍


明日、９月２０日㈫は朝9時半オープンです！


台風がどうなってるか、確認して営業時間の変更なども


検討したいと思ってます。


宜しくお願い致します。('ω')ノ