ビラージュフィットネスクラブ｜女性限定フィットネスクラブ｜宇治市大久保

11月スタートの無料体験受付中です(^^)

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は、少し動くと汗がドッと出ます(;^ω^)　暑い💦


この温度差、、ほんとに身体がおかしくなりますね、、、


風邪をひかないようにお気を付けください。


明日、１０月１５日、１６日はお休みさせて頂きます。


１０月１７日(月)は朝9時半オープンです(^▽^)


１１月スタートの無料体験受付中です(^^)　　お気軽にご来店ください！


宜しくお願い致します。


 

トレーニング日和でした(^^♪

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


お天気がよくて気持ちいい！


今日もトレーニング日和でした(^▽^)/


明日、１０月１４日㈮は朝9時半オープンです(^▽^)


宜しくお願い致します。

季節の変わり目はお気をつけください！

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


季節の変わり目やからか、、、メンバーさんの体調不良があったり、


身内の方が倒れられたりと、いろんな事が起こってます。


塩分の摂りすぎがあかんとわかってても、らーめんを食べたり、


味の濃いご飯を食べたりと、、、💦自分の身体の管理が一番難しいですね


少し食事を薄味にする、少し散歩をするなど少しできる事をやってみてください('ω')ノ


明日、１０月１３日(木)は朝１０時オープンです✨


宜しくお願い致します。(^▽^)/

筋トレの成果(^▽^)/

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


心地いい風で運動日和です！


最近、メンバーさんの成果実感をよく聞きます(^▽^)/


体力がついた、身体が引き締まったって言われる、階段の上り下りが楽になったなどなど👍


週２～３回の筋トレで、日常生活にかかせない筋肉をつける事ができます。


むっちゃしんどい筋トレではなく、自分に合った筋トレなので身体への負担も少なく


安心して筋トレしていただけます(^^)/


ゆっくり身体を鍛えて、免疫力と代謝を上げていきましょう～！


明日、１０月１２日㈬は朝9時半オープンです！


宜しくお願い致します。

スポーツの日(^^)/

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


祝日ですが、朝からたくさんのメンバーさんが来てくれてます👍


スポーツの日なので、私も筋トレがんばろう～っと👏


明日、１０月１１日㈫は朝9時半オープンです！


無料体験受付中です。お気軽にお問い合わせください。


宜しくお願い致します('ω')ノ

10月10日は営業しております(^▽^)/

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


明日。１０月８日、９日はお休みさせて頂きます。


１０月１０日は祝日ですが、朝9時半オープンです！


宜しくお願い致します('ω')ノ

健康維持の為の筋トレ(^^)/

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


一気にさぶくなってしまいました～(;^ω^)


季節の変わり目なので、風邪をひかないようにお気をつけください！


筋トレで、代謝を上げ、免疫力を高めて元気に冬を過ごしましょう👏(^^)


週1回のトレーニングでも健康維持の為の筋肉を維持できます。


自分に合った無理のない筋トレを体験してみてください('ω')ノ


無料体験受付中です！　お気軽にお問い合わせください。


明日、１０月７日(木)は朝９時半オープンです✨


宜しくお願い致します。

食生活の見直し(^^)/

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日、計測したメンバーさんはみなさん体脂肪が増えてました～(;^ω^)


最初はえー！Σ(￣□￣|||)　という反応ですが、、、


よく考えると、、食べてるわ💦　って感じになります(笑)


自分の食生活、食べてる量など、普通やわ！っと思ってる方が多いですが


話を聞くと結構食べてはります！


筋トレをしながらする食事のお話で気を付ける事がわかるので、


自分の食生活を見直すことができますよ～(^^♪


明日、１０月６日(木)は朝９時半オープンです✨


宜しくお願い致します。('ω')ノ

筋肉痛にならないゆるい筋トレ(^^)/

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


最近、７０歳代のメンバーさんが増えているので、、、


筋肉痛にならない！ゆるい筋トレをおすすめしています。


筋肉痛にならなくても、しっかり健康維持ができるので


すごく身体に優しいトレーニングです(^^)/


私にも筋トレできるかな～？と不安な方におすすめです！


無料体験で、一度お試しください('ω')ノ


明日、１０月５日は朝9時半オープンです。


宜しくお願い致します。

何歳でもできる自分に合った筋トレ(^^)/

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


１０月がスタートしました！


毎月月初は、計測です(^^)/


８４歳のメンバーさんも、筋肉量が維持できていました👍


週２回の筋トレでもしっかり維持することができるんですよ～('ω')ノ


何歳からでも自分に合った無理をしないトレーニングできます！


無料体験で自分に合った筋トレを試してみてください(⌒∇⌒)


明日、１０月４日㈫は朝9時半オープンです！


宜しくお願い致します。(^▽^)/