ビラージュフィットネスクラブ|女性限定フィットネスクラブ|宇治市大久保

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山田典子89キロからの脱出物語④

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こんばんわ!トレーナーの山田典子です。

今日は、b3style美脚美尻トレーナーの勉強会でした。

久しぶりに新幹線で名古屋まで~、、36分で到着☆快適でした~(^^)

身体のホームケアの方法と背中トレーニングを学びました。

運動後のホームケアは本当に大切です。

自分の身体を自分でケアできるので最高にすっきりです!


背中トレーニングもばっちり!早速、メンバーさんと一緒にトレーニングしようっと(^^)



ブログつづきです。どうぞ~☆

『山田典子89キロからの脱出物語④』



おそらく90キロ以上あったと思いますが、、、


次の日から食事減らしダイエット開始!


朝はカロリーメイト、お昼はお弁当のご飯を減らし、
夜はキャベツやこんにゃくを食べる。←味がなくておいしくない(-_-;)


知識がないから、、食事を減らす事しか思いつかない当時の私でした💦
(今なら、こんな方法絶対にしないかな・・・)


こんな生活を8カ月続けました。



そうすると、90キロ以上あった体重が61キロまで落ち、、


別人レベルで可愛くなる(笑)


その年の年末の忘年会で彼氏の先輩に会ったんですが、同一人物とはわからな

かったので、ダイエットは成功❔かな、、


よっしゃー!って感じでした(^^♪



これが、私の初めてのダイエットでした。



つづく・・・・・・
2019年04月16日 18:56

山田典子89キロからの脱出③

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こんにちわ! トレーナーの山田典子です。

春にしては、、毎日さぶいですね💦


https://bira-jyufitness.com


『山田典子89キロからの脱出』今日は③です。


つづきをどうぞ~(^^)




そんなオデブ人生でしたが、

社会人になってからずっと彼氏はいたので
焦ることもなく、、

オデブ生活を満喫(^▽^)/


とある日、彼氏の先輩に会う事があって
一緒にご飯を食べて帰り


次の日、先輩なんか言うてた?と聞くと、、


「うん、痩せや~っていうてたでっと」


この言葉を聞いた瞬間の衝撃は


今でもはっきり覚えてて、、



頭に稲妻が走る⚡⚡⚡



もうこの頃には太ってる自分が当たり前で
太ってる事が普通になってたので、、
 

彼氏に「え?私って太ってる❔」と




聞いてしまうくらい無自覚。


彼氏は「痩せてはない~」って!


今から思うと超素直な感想ですが、


当時はショックでかなり落ち込む


とりあえず友人にも確認(笑) 


でも彼氏と同じ言葉が、、痩せてはないと思う・・・


やっぱりか、、、


ここでようやくダイエットを決意!




つづく・・・・・
2019年04月15日 18:30

山田典子の89キロからの脱出物語②

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こんにちわ!トレーナーの山田典子です。

宇治の情報サイト『宇治の方程式』にビラージュフィットネスクラブの記事を掲載して頂きました☆

https://uji-news.com/?p=3504

https://www.facebook.com/100023857746533/posts/434657520672836/

昨日のつづき・・・ブログ更新しました~!(^^)



せっかく痩せるも元の生活に戻ると、
体重もすごい勢いで増加~!

ここからは、太ってる自覚さえないまま高校を卒業し就職。


ホテル勤務やったので参勤交代で立ち仕事やったからか、
いや若いからか、、

暴飲暴食しても体重は増えず、安定の70キロ。
ホテルでは毎月体重測定があったのでよく覚えてます、、


で、、20歳でホテルを退職し


アルバイトで水商売をはじめたんですが、
午前1時に仕事を終えてからみんなでいくごはんで
みるみる体重が増えました~、、


バイト先の隣が天下一品で、、
1日おきにコッテリラーメン大盛りを食べてたら・・・

あっちゅうまに体重89キロに!(><)


89キロを境にもう体重計にのらなくなったので

もしかすると最高体重は100キロくらいあったのかもしれない、、



つづく・・・

 
2019年04月13日 16:26

山田典子の89キロからの脱出物語①

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  こんばんわ!トレーナーの山田典子です。

今日から、私のダイエット人生を書いていきます。

https://www.facebook.com/100023857746533/posts/434657520672836/

小学校に入ったころから太ってた、、私


小学校4年生で42キロ!
この頃になると母からおやつ禁止令が
でてひたすらトマトを食べさせられてました、、


中学に入りバスケットクラブに
入ったので巨大化はせず、ぽっちゃりを維持。


が、、クラブ活動が終わり高校生になると
動かずただただ食べる生活、、
ご飯もおやつも思いのまま食べまくりで、、


体重は70キロ台に突入~!も、、
高2の夏休みに反抗期に入り一カ月間家出したら、、
遊びに夢中でご飯を食べるのを忘れ
な~んと62キロまで減少(^^)


つづく・・・・

 
2019年04月12日 18:09

お店の中はこんな感じです

店内写真
こんにちわ!トレーナーの山田典子です。

本当に、、今年はいつまでさぶいのでしょうか、、、はやくポカポカ陽気になってほしいですね(^^)

今日はお店の中の写真を掲載させていただきます。

ご来店お待ちしております。☆
2019年04月11日 17:38

お腹がすいてる時のおやつには、、

こんばんは!トレーナーの山田です。

今日、メンバーさんにあたりめを頂いたのであたりめ良さをお伝えします(^^)

あたりめは高たんぱく低カロリーで糖質も低く糖質制限してる方のおやつにばっちりです☆

いっぱい噛むのでお腹もいっぱいになるし、栄養もたっぷり!

ですが、塩分も多いのでコレステロール値の高い方や高血圧の方は注意してくださいね。

 
2019年04月09日 18:39

クオカード最大2,300円プレゼントキャンペーン実施中

キャンペーンチラシ
こんにちわ(^^) 山田典子です。

ビラージュフィットネスクラブ、オープニングキャンペーンをやります(^^♪

最大2,300円のクオカードがもらえます。

体験だけでも300円のクオカードをプレゼント^^超~お得です!

ご予約お待ちしております。

 
2019年04月06日 13:35

お水飲んでますか?

こんばんわ!山田典子です。

フィットネスクラブに通っていただいてるメンバーさんのほとんどが

お水を飲みながら運動する習慣がなくて、、最近はお水チェックしてます。(笑)

運動する時はもちろんですが、、美容のためにも、

お肌のためにも、腸内環境のためにも、ぜひお水は1日2ℓ飲んでくださいね♪
2019年04月05日 18:36

お店の場所がわかりずらい、、

こんばんわ☆トレーナーの山田典子です!

ビラージュフィットネスクラブをオープンして明日で1週間!

この間によく言われたことが、場所がわかりづらい、、でした。

お店の前にちょっと坂の駐車場があるので奥に目がいかないようです。

どうしよ~と考え、ブラックボードを駐車場前に置くことに(^^)

ただいま作成中☆結構たのしいです。
2019年04月04日 18:09

だから痩せられない

こんにちわ!トレーナーの山田です^^

お店をオープンしたばかりなので色んな方がどんなとこか見に来られます。

今日、かなり大きく丸い体形の方がお店に来られました。

その方のお話を聞くと、、とにかく炭水化物が大好きでやめられない。でも、やせたい。痩せなければ、、、

話を聞けば聞くほど、矛盾だらけで自分に都合のいい痩せない理由が、、どうしたものかと、、

私がダイエットできた、b3style美脚美尻トレーニングに興味をもたれましたが、最初から糖質制限は絶対できないと

無理無理無理!と言われると、、もう何も言えない。

ダイエットする、しない、、糖質制限する、しないとかじゃなくて、、

本当にダイエットしたい、痩せたいと思うなら、まず人の話をきちんと聞いて今の自分の身体と向き合う事が
大切なのではないかっと、、私は思います。

正しい知識でダイエットする事がとっても大切です。
2019年04月03日 14:58
ビラージュフィットネスクラブ
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京都府宇治市大久保町上ノ山43-44
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営業時間 9:00〜20:00(最終受付:19:30)
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