ビラージュフィットネスクラブ|女性限定フィットネスクラブ|宇治市大久保

近鉄京都線大久保駅、JR奈良線新田駅より徒歩約5分!女性限定フィットネス・パーソナルトレーニングのビラージュフィットネスクラブ

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今日はお尻トレーニング!

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こんにちわ!

トレーナーの山田典子です☆


今日も暑いくらいですが、、


お店の中は涼しくてちょーどいい!


日焼けもしないし、


快適空間です(^^)

無料体験募集中です。

お電話お待ちしております。


今日は、集中お尻トレーニングDAY♪

もう、、だるいです💦

いいトレーニングができました(^^)/

さあ~明日もがんばろっと♬



 
2019年05月10日 19:01

少しずつ・・・(^^)/

こんにちわ!


トレーナーの山田典子です。


無料体験募集中です。
お気軽にお電話ください。


今日は、午前と夕方にメンバーさんの
来店が集中してバタバタでした(^^;

でも、嬉しい☆(^^♪

少しづつですが、メンバーさんが増えて
きたので、みんなでワイワイ楽しい空間に
なってきました!

ホントにアットホームでいいです。


明日も無料体験のご予約が入ってて
今から、どんな方が来てくれるのか

わくわくです(^^♪


また、明日報告しますね~♬

 
2019年05月09日 19:13

若くても、悩みはある!

こんにちわ!

トレーナーの山田典子です(^^♪

今日もあったかくていいお天気
でした☀


今日は23歳の方が体験にきて
くれました。


若くて綺麗でもそれぞれ悩み
はあるんやな~っと、、、


年齢とかじゃなく、
みんな綺麗になりたい!

っていう気持ちは同じなんですよね(^^)


色んな思いをサポートできる

トレーナーでいたいです!
 
2019年05月08日 18:39

夏が来る前に、、、

こんにちわ!

トレーナーの山田典子です。


ビラージュフィットネスクラブ
今日から営業してます☀


休み明けやったので、今日はたくさんの
メンバーさんが来店してくれました。

私も一緒に有酸素運動!

よく動きました(笑)



今日は2人の方にご入会いただきました(^^)/


いっぱいあるフィットネスクラブの中から


ビラージュフィットネスクラブを選んでいただき
ホントに感謝です。


全力でサポートします。


みなさん、、やっぱり夏が来る前に


体重を減らして綺麗な身体になりたい!


という同じ想いでした。


まだ、2カ月あるので一緒にトレーニング


をがんばります!


2カ月あれば身体は変わります。


一緒にダイエットはじめませんか。



 
2019年05月07日 18:45

ご入会いただきました。

ビラージュフィットネスクラブ✨
5月5日、6日とお休みいただきます。


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)

ゴールデンウイークも残り2日ですね~~☆



今日も、無料体験で汗を流されて、、
すっきりしてよかった。っと



ご入会いただきました!



ゴールデンウイーク、
お店を開けててよかった(^^)/



悩みに合ったトレーニングで
効果が倍増↑



一緒に楽しく運動しませんか✌('ω'✌ )



 
2019年05月04日 16:39

運動習慣

こんにちわ~!


トレーナーの山田典子です!


ポカポカですね~(^^)


ゴールデンウイークも
張り切って営業してま~す!


今日は朝から、交代でメンバーさんが
来てくれ、汗を流してくれてました(^^♪



無料体験も来ていただいて、、、


今は他のスポーツクラブに通っておられる女性で、


しっかり運動習慣があって、
頑張ってはります。


ですが、、


マシンの使い方が合ってるのかわからない、、、

どこに効いてるのかわからない、、、

自分の運動メニューで合ってるのかなどなど、、



運動習慣がある方でも悩む事なんやな~、、っと
と思いました。



あらためて、その人に合った運動メニューで、

しっかりサポートするから筋肉に効いて

基礎代謝がぐんっと上がって汗がでる、

そして成果として結果が出る!


このお店の原点なので、、

これからも、、、
しっかりサポート!がんばります(^_-)-☆

 
2019年05月03日 15:36

体組成計、1カ月の成果!

こんにちは!  



トレーナーの山田典子です(^^♪



ゴールデンウイーク、、、
やっと晴れました☀


今日はお店の扉を開けっ放しにして
空気の入れ替えをしながら
トレーニングしました。

気持ちいい~☆

無料体験受付中。


ビラージュフィットネスクラブでは、


月の始めに、体組成計でどれだけ
身体が変わったかをメンバーさんと
見てチェックします。


先日、汗が流れでるようになった!と
喜んでくれていた貴美子さん、、、


今日はドキドキの計測でした。


結果は、体重-2.5㎏ 、 体脂肪-2.7 、内臓脂肪-1.5、 BMI-1

    筋肉量+0.7 、 基礎代謝+5 、水分量+2.4


と、筋肉量が増え基礎代謝が上がり


体脂肪と内臓脂肪が減少!


すごくいい結果がでました。


たった一ヶ月ですが、週2~3日


継続して運動するときちんと結果がでます。


これからも頑張ってサポートしよう(^_-)-☆












 
2019年05月02日 16:39

やる気スイッチオン!

こんにちは!


トレーナーの山田典子です。


ビラージュフィットネスクラブ無料体験やってます。
ご来店お待ちしております。


ゴールデンウイーク、、ずっと雨ですね💦
仕事やしいいんですが、、、
気分がどよ~んとしますね(-_-;)


今日は、、、

ビラージュフィットネスクラブ


メンバーさんのお話です☆


ダイエット!が目的のメンバーさんお二人。


最初はしんどいし続くかな~、、っと


やる気スイッチは完全にオフ、、、


やったのが、、


この2週間くらいお二人そろって別人のようになって


やる気スイッチオン!


には、理由がちゃんとあって

・汗をかいてすっきりする
・お腹周りが少しサイズダウン
・体重減少
・むくみがなくなった
・身体が軽い

などなど。

目に見える成果が表れると人って


行動が変わります。


今は、毎日来店されて体調が良いときは
ガッツリトレーニングを、


筋肉痛があるときは、
たっぷり有酸素運動を!


メリハリをつけてがんばっておられます。


これからもいっぱいサポートして、
一緒にがんばろ(^^♪


 
2019年05月01日 17:34

山田典子の89キロからの脱出物語⑮

こんにちは! トレーナーの山田典子です。


あいにくの雨ですが、、、
ビラージュフィットネスクラブ元気に営業中です。


無料体験もしてますので、、


休みで食べすぎた身体に筋トレはいかがでしょうか!


お待ちしております。



ブログどうぞ~(^^♪


『山田典子89キロからの脱出物語⑮』
 今日で最終回です(^^)/



ダイエットってホントに自分の身体を知り、
身体が喜ぶものを食べ、
自分に合った食事とトレーニングを
継続することしかない。



というのが私の結論です。



これをすると間違いなくダイエットできる身体になります。


『山田典子89キロからの脱出物語』


長い間、お読みいただきありがとうございました。


これからも、いっぱい記事書きますので、


よろしくお願いします。(^^♪
2019年04月30日 16:38

山田典子の89キロからの脱出物語⑭

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こんにちは! トレーナーの山田典子です。

ビラージュフィットネスクラブ、ゴールデンウイークも、

もりもり営業中です!

無料体験も、営業してます。
ご来店お待ちしております。

今日の写真は、メンバーさんのようこさん。です

ヘルニアで思うように運動できず太ってしまい
運動する時間もなかった時に、、、
ビラージュフィットネスクラブがオープンし
朝の9時から開いてるので出勤前に運動され
それが習慣になり、かなりシェイプされました(^^♪

継続って大事ですね!




では、、ブログつづきどうぞ~(^^♪


『山田典子89キロからの脱出物語⑭』


2カ月間集中して食事制限と
美脚美尻トレーニング、、、



最初の2週間くらいホントにしんどくて、、、
ぐったり(-_-;)



無性におかきが食べたくなったり(笑)
買い物に行くと誘惑に負けそうになりますが、


でも、そんな時は安江先生←(私の師匠です)が、


今が一番しんどい時期ですよーっと。


みんなが通る食べたい病、、の時期。


こういうアドバイスは
先が見えるのでまた頑張れます。


これを乗り越えると次のステップが見えてきて
身体が変わる瞬間が
わかるようになって楽しい。


ずっと食べたらあかんわけではなく、
1年経った今は食事のコントロールが


自然にできるようになったので、
今ではたまにおかきもお菓子も食べます。


最終的に、自分で食事コントロールを
継続する事でリバウンドしない
身体を作る事ができる。


ここが大事なんですよね。



つづく・・・・、、、、
2019年04月29日 17:56
ビラージュフィットネスクラブ
〒611-0033
京都府宇治市大久保町上ノ山43-44
TEL 0774-74-8889
営業時間 9:00〜20:00(最終受付:19:30)
定休日 不定休
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