ビラージュフィットネスクラブ|女性限定フィットネスクラブ|宇治市大久保

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マスクで肌荒れ(;^ω^)


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


ウレタンマスクで運動すると呼吸がしやすくて気に入って使っていたんですが💦


鼻の頭と鼻の下とアゴが肌荒れでガシガシになってしまいました(;^ω^)


ひりひりするので、今日から不織布に戻しました、、、


マスクがしんどい夏ですが、しっかり寝て、水分摂って、頑張ります!(^▽^)/


明日、7月12日は朝9時半オープンです(^▽^)


宜しくお願い致します。


 
2022年07月11日 16:51

ダイエットのコツ('ω')ノ


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


生理が終わりやっと、先週からのダイエットの成果がでてきました(^^)👍


この体重、体脂肪が落ちない時差を知らなければ嫌になってしまう気持ちがわかります(;^ω^)


この1週間であと2キロ落とします! がんばろっと(^▽^)/


7月9日、10日とお休みさせて頂きます。


7月11日(月)は朝9時半オープンです(^▽^)


無料体験受付中です! お気軽にお問い合わせください。


宜しくお願い致します。('ω')ノ
2022年07月08日 12:30

筋トレの成果(^▽^)/


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


最近入会されたメンバーさんは50代の方が多くて、美意識と健康でいたいっという


思いがあって、みなさん週2~3回通って下さってます👍


そのメンバーさんが、マンションの管理人さんに、身体が引き締まってない?っと


言われて、すごい嬉しかったです!っと報告してくれてその笑顔に私も嬉しくなりました(^▽^)/


2か月で身体は変わりだすので、成果を感じてもらって一緒に喜べて幸せです♡


自分に合った筋トレで、無理なく身体を引き締める事ができます。


一緒に筋トレ始めませんか? 無料体験受付中です!


明日、7月8日㈮は朝11時オープンです(^▽^)


宜しくお願い致します。
 
2022年07月07日 16:35

メリハリが大切です('ω')ノ


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


暑い日が続いてますが、、お店ではエアコンを入れてないんです!


窓を開けて、扇風機フル回転で過ごしてます('ω')ノ


えーっと、びっくりされますが、オープンして4年(^▽^)/


ずっとエアコンなしですが、汗をしっかりかけて体温調整ができる身体になってます👍✨


しっかり水分を摂ってるので熱中症にもならないし、元気に過ごしてます(^^)/


汗をかく時はかく、涼む時はエアコンをいれる。


メリハリが大切ですね(^▽^)v


明日、7月7日(木)は朝10時半オープンです✨


宜しくお願い致します。
 
2022年07月06日 15:19

筋トレで体力アップ(^^)👍✨


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


このお天気のせいか、、、体調を崩されるメンバーさんが増えてます💦


頭痛、発熱、倦怠感などなど、、、


無理のないように、しんどい時はゆっくり身体を休める事が大切です!


元気になったら、筋トレから初めて行きましょう~(^▽^)/


しっかりと体力をつけて、夏バテしない体力をつけましょう!


7月6日㈬は朝9時半オープンです(^▽^)


無料体験受付中です! お気軽にお問い合わせください。


宜しくお願い致します。('ω')ノ
 
2022年07月05日 17:01

ダイエットする時(^^)/


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


蒸し暑いので、、、余計に暑く感じますね(;^ω^)


首にタオルを巻きながら、今週も筋トレ頑張ります!


今週から、またしっかりダイエットを始めます('ω')ノ


しっかりダイエットは、生理が終わった時から始めると上手く食欲を抑える事ができ、


体脂肪が落ちやすいので、集中ダイエットは生理明けがおすすめです👍✨


明日、7月5日㈫は朝9時半オープンです!


無料体験受付中です! 暑いですが一緒に汗流しましょう~👏(^^♪


宜しくお願い致します。
2022年07月04日 17:11

暑いけど楽しい筋トレ(^^♪


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


日差しが痛いですね💦 


暑い毎日ですが、、メンバーさんがんばってます(^▽^)/


暑いからじっとしてるんじゃなくて、暑い時に動くと気持ちいいねって言ってくれるので嬉しい♥


来週も頑張ります!(^^♪


7月2日、3日とお休みさせて頂きます。


7月4日(月)は朝9時半オープンです(^▽^)


宜しくお願い致します。
2022年07月01日 17:12

無料体験受付中です('ω')ノ❤


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


あっというまの6月でした! 明日から7月がんばろう~(^▽^)/ 


明日、7月1日㈮は朝9時半オープンです(^▽^V


無料体験受付中です!


少しの筋トレで、暑さに負けない身体を作っていきましょう~('ω')ノ


7月も宜しくお願い致します。 
2022年06月30日 16:37

水分補給を忘れずに('ω')ノ


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


じっと座ってるだけでも、汗が流れてきます💦


でも、クーラーの中にじっとしていると汗をかけなくなるので、、、


午前中のうちに掃除、洗濯をすませて汗をたっぷりかいてくださいね(^^♪


水分補給は忘れずに('ω')ノ


明日、6月30日(木)は朝10時オープンです✨


宜しくお願い致します。
2022年06月29日 16:22

すきま時間にウオーキング(^^♪


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


最近、ウオーキングができてなかったので今日は歩いて出勤しました(^▽^)/


わざわざ、運動する時間をとらないと!って思うと運動することがしんどくなってしまうので、、


ちょっとしたすきま時間にやるといいですね(^^)


今日は、13時で閉店させていただき、三者面談に行ってきます!


明日、6月29日㈬は朝9時半オープンです(^▽^)


7月スタートの無料体験受付中です(^^)


宜しくお願い致します。
2022年06月28日 12:39
ビラージュフィットネスクラブ
〒611-0033
京都府宇治市大久保町上ノ山43-44
TEL 0774-74-8889
営業時間 9:00〜20:00(最終受付:19:30)
定休日 不定休
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