ビラージュフィットネスクラブ｜女性限定フィットネスクラブ｜宇治市大久保

お味噌汁で代謝アップ☺

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


暑い時に暑い場所で飲む『みそ汁』にはまってます👍


生姜も入れたら、もっと発汗して代謝が上がります(^^♪


エアコンの中にずっといると代謝も下がってしまうので、、、


インスタントのお味噌汁に少し生姜を入れて飲んでみてください！


身体の中からポカポカ温まりますよ～(^▽^)/


明日、８月３１日(木)は朝１１時オープンです✨


宜しくお願い致します('ω')ノ

明日は朝１０時半オープンです('ω')ノ

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


まだまだ暑いですが、、もうちょっとがんばりましょう👏


明日、８月３０日(木)は朝１０時半オープンです✨


宜しくお願い致します('ω')ノ

ウオーキングしましょう(^^♪

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は、お昼の暑い時に30分のウオーキングをしました！


日差しは暑いけど、、風が気持ちいい👍


久しぶりに歩いてすっきりしました(^▽^)/


また、歩く時間を増やして行こうっと！


明日、８月２９日㈫は朝１１時オープンです！


宜しくお願い致します('ω')ノ

無料体験受付中です('ω')ノ❤

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


まだまだ、、暑いですね(◎_◎;)💦


夏風邪ひかないようにお気をつけください！


明日、８月２８日(月)は１０時半オープンです！


無料体験受付中です。　お気軽にお問い合わせください。


宜しくお願い致します('ω')ノ

 

日曜日、営業しております(*^^)v

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今月から日曜日も営業しているんですが、、、


結構、ご予約が入るのでびっくりしてます！　需要があったんですね👍✨


メンバーさんのニーズに合ったジムを作っていきたいので、


どんどん変化していけたらと思っています(^^)/


８月２８日(月)は朝10時半オープンです。


宜しくお願い致します('ω')ノ

筋肉痛自慢!(^^)!

こんにちは！


すごい雨でしたね💦　気持ち涼しくなった気がします(*´艸`*)


最近。筋肉痛になる筋トレが自分の中のブームなので、、


メンバーさんにもおすすめしたら☝(^^)


筋肉痛になりたい！っというメンバーさんがいっぱい(笑)


１点に効かせる筋トレをしてもらってます👍


毎日の筋肉痛自慢が楽しい(*^^)v


さ～、明日もがんばりましょう👏


明日、８月２５日㈮は朝１０時オープンです(^▽^)


宜しくお願い致します('ω')ノ

筋肉痛になる筋トレ!(^^)!

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


毎日、筋トレしてても負荷や回数を変えるだけで筋肉痛になります(◎_◎;)


今日は、内ももが超～筋肉痛です💦　歩くのがつらいくらい(笑)


でも☝、これってちゃんと筋肉に効く筋トレができているって事でOK(^▽^)/


さ～、今日は肩回りを鍛えよう！


明日、８月２４日(木)は朝１０時オープンです✨


宜しくお願い致します('ω')ノ

 

筋トレで夏バテ防止(^^)/

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


私、毎日筋トレをしているので体力があります。


なので、夏バテも風邪もひかず５年間来れました👍


少しの筋トレで体力が上がるので、ほんとにおすすめです(^▽^)/


明日、８月２３日㈬は朝１０時オープンです🎶


宜しくお願い致します('ω')ノ


 

筋トレがんばろう!(^^)!

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


まだまだ残暑厳しいですね、、、暑い💦


休み明けから戻ったメンバーさんは１週間前の筋肉を取り戻すために


頑張ってはります(^^)👍


さ～私もがんばろう👏


明日、８月２２日㈫は１４時オープンです！


無料体験受付中です。　お気軽にお問い合わせください。('ω')ノ


宜しくお願い致します！

無料体験受付中です('ω')ノ❤

こんにちは！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今月から日曜日も営業しております！


私の生活にもメリハリができて、仕事の合間に筋トレやストレッチに


励んでいます(^^)👍　筋トレした後気持ちいいんですよ～(*´艸`*)


ぜひ、無料体験で自分にでもできる筋トレ試してみてください(^▽^)/


明日、８月２１日(月)は朝１０時オープンです！


宜しくお願い致します('ω')ノ