ビラージュフィットネスクラブ｜女性限定フィットネスクラブ｜宇治市大久保

産後ケアの骨盤矯正✋

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は朝イチで、骨盤矯正のご予約を頂いてました。


２週間に１回、必ず施術を受けておられるので、


痛みも少なくなり、身体のバランスも整ってきています(^^)/


『すっきりした～～～👏(^^♪』ともりもり筋トレ&有酸素運動


してはりました👍✨


骨盤矯正の施術をさせてもらうと、その人の立ち方のクセや、


歩き方の特徴など、いろんな事が見えます。


メンバーさんなら、筋トレの方法を変えてみたりしてます。


一般のお客様には、立ち方の指導をさせていただいてます。


最近は、産後ケアの骨盤矯正もやっています。


産後は、骨盤が柔らかくなってるので、ソフトタッチで痛みの少ない施術です。


痛みが苦手な方は、ソフトタッチの骨盤矯正をさせて頂きますので、


施術前に言ってくださいね!(^^)!


綺麗な姿勢になる事で、腰痛予防、けが予防、つまづきの予防、肩こり改善など、


いろんな変化があります。


骨盤矯正チケットも販売しているので、ぜひ１度受けてみてください。







 

無料体験受付中です(^^)/

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は、昨日よりあたたかくてよかったです(^^)/


明日は、朝9:00～20:00まで営業しております(^^♪


無料体験、骨盤矯正のご予約も受付中です(^^)/


よろしくお願いいたします。


 

おやつはソイジョイ♡

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は、顔が痛いくらいさぶいですね💦


カイロ４個持ちで乗り切ってます（笑）


お昼から身体が冷え切ってたので、温めるのに筋トレばっかりしてます👍✨


おかげ様で、上半身はいい感じに仕上がってきてます✨


一石二鳥です(^^)/


トレーニングの後は、おやつ🎂


最近、私のおやつはゆで卵とソイジョイ♥


卵はタンパク質補給で、ソイジョイは甘みが欲しい時にパクっと🎶


少し前に、LOWSONのブランパンで、小麦アレルギーが出てから


ふすま粉を使用しているブランパンでも怖くて食べなくなりました💦


その点、ソイジョイは大豆なので安心して食べれます(^▽^)/


いろんなフレーバーがあるので、気分にあわせて甘み補給です。


ソイジョイは低GI食品なので、ダイエットに向いてます!(^^)!


間食にいかがですか(^^)/
 

タンパク質🥚

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


だいぶと日が長くなってきたので、なんかゆっくりとした時間を


過ごせてる気がします✨


明日、明後日とむっちゃさぶいようなので、


あとちょっと、元気に冬を乗り越えましょう～(^^)/


元気の素の栄養は『タンパク質』です。


卵、大豆、お肉、お魚、プロテインなどなど、、


普段の食事では、なかなか摂りきれないので、


ぜひ、『タンパク質』を意識した食事を心がけてくださいね(⌒∇⌒)


わからない事などあれば、いつでもご質問ください👍✨

 

立春🌸

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日から、立春🌸


新たな１年がスタートします✨


なんか気持ちも軽くなった気がして、


朝からわくわくしてます♡


でも、立春とはいえまだまだ寒い日が続くので、


風邪をひかないように気を付けてください👍


インフルエンザや風邪の予防には、適度な筋トレと適度な有酸素運動で


免疫力を高めることです！


無理するんじゃなく、自分のペースでできることからやってください。


あたたかくなる前に、筋トレはじめませんか(⌒∇⌒)


 

花粉が飛んでます(;^ω^)

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


この数日、パズルが完成されてく感じで、、、


いろんな事がクリアになってます(^^)/


明日から、新しい１年がはじまるので、


目標たてて、がんばろう(⌒∇⌒)



先週から、なんかの花粉が飛んでるようで💦


鼻がつまるわ、鼻水がとまらんわっで、集中力が続かなかったので、


今日、耳鼻咽喉科へ診察に行ってきました👍✨


もっと、早くに行けばよかったっと思うくらい楽になりました。


鼻呼吸ができなかったので、ずっと口があいててしんどかったのですが、


久しぶりに、口を閉じて呼吸ができ、ご飯の味がわかってうれしかったです。


鼻がしんどくなったら、すぐに病院に行ってください🏥


 

骨盤矯正5回チケットも販売しました(^^♪

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


ビラージュフィットネスクラブ♡明日はお休みとなっております。



今日は、朝から歯医者に行かせてもらったので、


お店は10時40分オープンでした🎶


いつもより、ちょっと遅いだけやのに１日が早く感じます(^^)/




骨盤矯正10回チケット、好評販売中です💛!(^^)!


今月から、骨盤矯正5回チケットも販売しました👍


５回で、20,000円（税込）


こちらは、サプリでも骨盤矯正でも1,000円オフチケット付きです(^^)/


ちょっとですが、お得です(⌒∇⌒)


今週もありがとうございました。


来週もよろしくお願いいたします。(^▽^)/


 

グルテンフリー🍛🥄

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


月末で、、、メンバーさんの来店数が少なく今日はゆっくりしてます(;^ω^)


たまには、こんな日もいいかと今日は確定申告の準備をしました❤



今日の写真は、、、📷


我が家の昨日の晩御飯🍛


『グルテンフリーハッシュドビーフ』です🎶


次女からのハッシュドビーフが食べたいのリクエスト✨


私も食べたいな～っと思い（笑）


初めてルーを手作りしました👍


市販のルーには小麦粉が使われているので小麦アレルギーの
私は食べれない💦


作ってびっくり！むっちゃ簡単でした!(^^)!


市販のルーを買うより、家にある調味料でできるので


安上がりでした～～👏(^^♪


仕上げのとろみは、米粉で仕上げました～💛


グルテンフリーハッシュドビーフ、作ってみてくださ～い(^^)/


 

骨盤矯正✋好評です(^^✋♡

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


あたたかい１日でした!(^^)!


今日はありがたい事に、骨盤矯正のご予約が３件ありました👍✨


みなさん、リピーターさんでなんとも癖になるっと来店してくれはります(⌒∇⌒)


最近は、２週間に１回施術を受けてください。っとお伝えしていて、、


２週間に一度の間隔で施術を受けると、痛みも少なく、気持ち良いです❤


施術後は、ほんとに皆さん姿勢が綺麗になり、足がスッキリっと帰って行かれます👍✨


こんなに喜んでもらえると、やる気も倍増⤴です(^▽^)/


骨盤矯正の身体の変化は、目に見てすぐわかるので一緒に喜べるので嬉しいです🎶


骨盤矯正10回チケットも販売中です(^^)/


よろしくお願いいたします。(^^)✋
 

骨盤矯正で産後ケア(^^)♡

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日はあたたかい１日でした～👍✨


お昼から、メンバーさんのご紹介で、


産後４カ月の方の骨盤矯正をしました✋


産後ケアですね💛


産後は骨盤が開いてるし、柔らかいのでソフトタッチで


施術します✋(^^)✋


骨盤だけじゃなく、赤ちゃんを抱っこするので、腰が反って痛くなったり、


背中が張っていたりといろんな症状がでるので、


時間をかけて、全身を施術させて頂きました！


もちろん、ヒップアップ🍑も⤴、、キュッと上がってましたよ～👏(^^⤴🍑


終わったら、スッキリしました～✨っと!(^^)!


２週間後に、ご予約をいただきました(⌒∇⌒)


お客様の笑顔(⌒∇⌒)がみれる、、、ほんまにいいお仕事です🎶


ビラージュフィットネスクラブのメンバーさんでないお客様も


骨盤矯正の施術をしています。


肩がこる、足が痛い、腰が痛い、ヒップアップしたい、産後ケアしたいなどなど


身体の不調があれば、ぜひ骨盤矯正してみてください。


ご予約お待ちしております。(^^)/


明日も、お二人のご予約をいただいてるので、


身体の声をしっかり聞いて、施術します。


いつもありがとうございます(^▽^)/