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山田典子89キロからの脱出物語④

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こんばんわ!トレーナーの山田典子です。

今日は、b3style美脚美尻トレーナーの勉強会でした。

久しぶりに新幹線で名古屋まで~、、36分で到着☆快適でした~(^^)

身体のホームケアの方法と背中トレーニングを学びました。

運動後のホームケアは本当に大切です。

自分の身体を自分でケアできるので最高にすっきりです!


背中トレーニングもばっちり!早速、メンバーさんと一緒にトレーニングしようっと(^^)



ブログつづきです。どうぞ~☆

『山田典子89キロからの脱出物語④』



おそらく90キロ以上あったと思いますが、、、


次の日から食事減らしダイエット開始!


朝はカロリーメイト、お昼はお弁当のご飯を減らし、
夜はキャベツやこんにゃくを食べる。←味がなくておいしくない(-_-;)


知識がないから、、食事を減らす事しか思いつかない当時の私でした💦
(今なら、こんな方法絶対にしないかな・・・)


こんな生活を8カ月続けました。



そうすると、90キロ以上あった体重が61キロまで落ち、、


別人レベルで可愛くなる(笑)


その年の年末の忘年会で彼氏の先輩に会ったんですが、同一人物とはわからな

かったので、ダイエットは成功❔かな、、


よっしゃー!って感じでした(^^♪



これが、私の初めてのダイエットでした。



つづく・・・・・・
2019年04月16日 18:56
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