ビラージュフィットネスクラブ｜女性限定フィットネスクラブ｜宇治市大久保

８４歳のメンバーさん(^▽^)/

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


昨日、８４歳の方が無料体験にご来店(^^)/


８４歳には見えない！👀


背筋がピンとしてて、メイクもバッチリ、服装も若々しくてとても綺麗な方で、、、


目標にできる女性でした(^▽^)


無理をしない、体力と健康維持の筋トレです。


ご入会頂きました。９月から一緒にがんばりましょう👏


何歳でも自分に合ったトレーニングをご提案いたします👍


無料体験受付中です。お気軽にお問い合わせください。


宜しくお願い致します。(^^)/

お散歩しましょう～(^^)/

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


暑い中の筋トレはいい汗がでます(^^)👍


ジムではエアコンをいれず扇風機で過ごしてますが、、、


熱中症にもならず、健康的な毎日です(⌒∇⌒)


冷房の中にいすぎると汗をかけなくなるので、、、


夕方、涼しくなったらお散歩にでかけてみてください('ω')ノ


気持ちいいですよ～👏(^^♪


暑さに負けない身体を作っていきましょう！


明日、８月９日㈫は朝9時半オープンです！


宜しくお願い致します。

筋トレで身体を変えていきましょう！

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


昨日の雨でちょっと涼しくなった気がします(^^)/


運動日和の1日です👍✨


筋トレって、だら～っと１時間するのではなく、集中して２０分でする方が


効果的なんですよ(^▽^)/


２０分の筋トレ、２０分の有酸素運動、少しの食事の意識で身体は変わります👍


体力アップ、筋肉をつける、体脂肪を落としたいなどなど、、、


目的に合った筋トレで身体を変えていきましょう👏


無料体験受付中です！　お気軽にお問い合わせください。


８月８日(月)は朝9時半オープンです(^▽^)


宜しくお願い致します。

久しぶりの花火🎇

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


雨が降ってちょっと涼しくなってよかった(;^ω^)


明日は３年ぶりに自衛隊のお祭りと花火があるんですよ～👏(^^♪


お祭りは、、、コロナが怖いので遠いところから花火を見ようと思ってます！


むっちゃわくわくです(^▽^)/


明日、８月５日㈮は朝9時半オープンです(^▽^)


宜しくお願い致します。

水分を摂っても摂っても(;^ω^)

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


暑すぎて、、水分を摂っても摂っても汗ででてしまいトイレに行けなくて💦


４ℓ以上は飲んでるんですが(;^ω^)


トイレに行けるくらい、、頑張って飲まねば(*'ω'*)


明日、８月４日㈬は１２時オープンです(^▽^)


宜しくお願い致します。

 

明日は朝９時半オープンです('ω')ノ

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


熱波でボーっとしてしまします💦


今日は、時間が空いたのでお昼に一度家に帰り、掃除機、床拭き、パイプ清掃と


エアコンをつけて大掃除しました！　すっきり('ω')ノ


さ～暑いけど、、筋トレ頑張ります👍✨


明日、８月３日㈬は朝9時半オープンです(^▽^)


無料体験受付中です！　お気軽にお問い合わせください。


宜しくお願い致します。('ω')ノ

免疫力を上げましょう('ω')ノ

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


ほんとに暑いので熱中症にお気を付けください。


適度な運動、睡眠、食事で免疫力をあげていきましょう～👏(^^♪


明日、８月２日㈫は朝9時半オープンです！


無料体験受付中です！　お気軽にお問い合わせください。


宜しくお願い致します。(^▽^)/

筋トレでお肌しっとり(^▽^)/

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


暑いですね～(^▽^)💦　座っているだけでも汗が流れます、、、


筋トレでかく汗は、少し種類が違うんですよ！


お肌をしっとりさせてくれるんです。


１年中筋トレしてるので、お肌は冬でもしっとりです(^^♪


適度な筋トレ、質のいい睡眠、水分を摂る、少しの食事の意識で身体は変わります(^^V


試してみてください('ω')ノ


７月３０、３１日はお休みさせて頂きます。


８月１日(月)は朝9時半オープンです(^▽^)


無料体験受付中です！　お気軽にお問い合わせください。


宜しくお願い致します。

明日は朝９時半オープンです('ω')ノ

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


体調不良のメンバーさんが増えてます💦


幸い、皆さんコロナではなく微熱や倦怠感の症状です、、、


冷房で身体が冷えてしまったり、体温調節が難しくなってるんですね。


しんどい時はしっかり休んで、元気になったらゆっくり筋トレ始めましょう！


明日、７月２９日㈮は朝9時半オープンです(^▽^)


無料体験受付中！　お気軽にお問い合わせください。


宜しくお願い致します。('ω')ノ

よくある質問まとめてみました('ω')ノ

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


最近、お問合せが増えてます！　ありがたいです。


よくご質問される事をまとめてみました。


①　トレーニングはどんな感じですか？

　　筋トレはマンツーマンでしていますので、マシンの使い方などわからないなどの不安はないです。


②　月会費7,500円で何回通ってもいいですか？

　　定休日以外の空いている時間でしたら何回来ていただいてもOKです。


③　完全予約制ですが、予約は取れますか？

　　できる限り時間を調整してご予約をいれておりますが、、
　　どうしても合わない時は曜日を変更して頂くこともあります。


④　６０歳～７０歳でも筋トレってできますか？

　　筋トレはマンツーマンでしますので、トレーナーがメンバー様の身体の状態を見て、聞いて
　　負荷や回数をみているので安心してトレーニングできます。


⑤　週２回でも効果はあるんでしょうか？

　　もちろんです！　週２回の筋トレでもしっかり体力がつきます。
　　健康維持には、無理せず週２回をおすすめしています。



まだまだ、わからない事、筋トレで不安やなって思う事ががありましたらお電話ください。


明日、７月２８日(木)は朝１０時半オープンです✨


宜しくお願い致します。(^^)/