ビラージュフィットネスクラブ|女性限定フィットネスクラブ|宇治市大久保

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84歳のメンバーさん(^▽^)/


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


昨日、84歳の方が無料体験にご来店(^^)/


84歳には見えない!👀


背筋がピンとしてて、メイクもバッチリ、服装も若々しくてとても綺麗な方で、、、


目標にできる女性でした(^▽^)


無理をしない、体力と健康維持の筋トレです。


ご入会頂きました。9月から一緒にがんばりましょう👏


何歳でも自分に合ったトレーニングをご提案いたします👍


無料体験受付中です。お気軽にお問い合わせください。


宜しくお願い致します。(^^)/
2022年08月09日 16:26

お散歩しましょう~(^^)/


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


暑い中の筋トレはいい汗がでます(^^)👍


ジムではエアコンをいれず扇風機で過ごしてますが、、、


熱中症にもならず、健康的な毎日です(⌒∇⌒)


冷房の中にいすぎると汗をかけなくなるので、、、


夕方、涼しくなったらお散歩にでかけてみてください('ω')ノ


気持ちいいですよ~👏(^^♪


暑さに負けない身体を作っていきましょう!


明日、8月9日㈫は朝9時半オープンです!


宜しくお願い致します。
2022年08月08日 14:01

筋トレで身体を変えていきましょう!


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


昨日の雨でちょっと涼しくなった気がします(^^)/


運動日和の1日です👍✨


筋トレって、だら~っと1時間するのではなく、集中して20分でする方が


効果的なんですよ(^▽^)/


20分の筋トレ、20分の有酸素運動、少しの食事の意識で身体は変わります👍


体力アップ、筋肉をつける、体脂肪を落としたいなどなど、、、


目的に合った筋トレで身体を変えていきましょう👏


無料体験受付中です! お気軽にお問い合わせください。


8月8日(月)は朝9時半オープンです(^▽^)


宜しくお願い致します。
2022年08月05日 09:14

久しぶりの花火🎇


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


雨が降ってちょっと涼しくなってよかった(;^ω^)


明日は3年ぶりに自衛隊のお祭りと花火があるんですよ~👏(^^♪


お祭りは、、、コロナが怖いので遠いところから花火を見ようと思ってます!


むっちゃわくわくです(^▽^)/


明日、8月5日㈮は朝9時半オープンです(^▽^)


宜しくお願い致します。
2022年08月04日 18:07

水分を摂っても摂っても(;^ω^)


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


暑すぎて、、水分を摂っても摂っても汗ででてしまいトイレに行けなくて💦


4ℓ以上は飲んでるんですが(;^ω^)


トイレに行けるくらい、、頑張って飲まねば(*'ω'*)


明日、8月4日㈬は12時オープンです(^▽^)


宜しくお願い致します。

 
2022年08月03日 15:46

明日は朝9時半オープンです('ω')ノ


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


熱波でボーっとしてしまします💦


今日は、時間が空いたのでお昼に一度家に帰り、掃除機、床拭き、パイプ清掃と


エアコンをつけて大掃除しました! すっきり('ω')ノ


さ~暑いけど、、筋トレ頑張ります👍✨


明日、8月3日㈬は朝9時半オープンです(^▽^)


無料体験受付中です! お気軽にお問い合わせください。


宜しくお願い致します。('ω')ノ
2022年08月02日 16:38

免疫力を上げましょう('ω')ノ


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


ほんとに暑いので熱中症にお気を付けください。


適度な運動、睡眠、食事で免疫力をあげていきましょう~👏(^^♪


明日、8月2日㈫は朝9時半オープンです!


無料体験受付中です! お気軽にお問い合わせください。


宜しくお願い致します。(^▽^)/
2022年08月01日 15:26

筋トレでお肌しっとり(^▽^)/


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


暑いですね~(^▽^)💦 座っているだけでも汗が流れます、、、


筋トレでかく汗は、少し種類が違うんですよ!


お肌をしっとりさせてくれるんです。


1年中筋トレしてるので、お肌は冬でもしっとりです(^^♪


適度な筋トレ、質のいい睡眠、水分を摂る、少しの食事の意識で身体は変わります(^^V


試してみてください('ω')ノ


7月30、31日はお休みさせて頂きます。


8月1日(月)は朝9時半オープンです(^▽^)


無料体験受付中です! お気軽にお問い合わせください。


宜しくお願い致します。
2022年07月29日 12:43

明日は朝9時半オープンです('ω')ノ


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


体調不良のメンバーさんが増えてます💦


幸い、皆さんコロナではなく微熱や倦怠感の症状です、、、


冷房で身体が冷えてしまったり、体温調節が難しくなってるんですね。


しんどい時はしっかり休んで、元気になったらゆっくり筋トレ始めましょう!


明日、7月29日㈮は朝9時半オープンです(^▽^)


無料体験受付中! お気軽にお問い合わせください。


宜しくお願い致します。('ω')ノ
2022年07月28日 15:03

よくある質問まとめてみました('ω')ノ


こんにちわ!


トレーナーの山田典子です(^^)/


最近、お問合せが増えてます! ありがたいです。


よくご質問される事をまとめてみました。


① トレーニングはどんな感じですか?

  筋トレはマンツーマンでしていますので、マシンの使い方などわからないなどの不安はないです。


② 月会費7,500円で何回通ってもいいですか?

  定休日以外の空いている時間でしたら何回来ていただいてもOKです。


③ 完全予約制ですが、予約は取れますか?

  できる限り時間を調整してご予約をいれておりますが、、
  どうしても合わない時は曜日を変更して頂くこともあります。


④ 60歳~70歳でも筋トレってできますか?

  筋トレはマンツーマンでしますので、トレーナーがメンバー様の身体の状態を見て、聞いて
  負荷や回数をみているので安心してトレーニングできます。


⑤ 週2回でも効果はあるんでしょうか?

  もちろんです! 週2回の筋トレでもしっかり体力がつきます。
  健康維持には、無理せず週2回をおすすめしています。



まだまだ、わからない事、筋トレで不安やなって思う事ががありましたらお電話ください。


明日、7月28日(木)は朝10時半オープンです✨


宜しくお願い致します。(^^)/
2022年07月27日 15:31
ビラージュフィットネスクラブ
〒611-0033
京都府宇治市大久保町上ノ山43-44
TEL 0774-74-8889
営業時間 9:00〜20:00(最終受付:19:30)
定休日 不定休
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