ビラージュフィットネスクラブ｜女性限定フィットネスクラブ｜宇治市大久保

無料体験受付中です('ω')ノ❤

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は、朝から１９時まで満員御礼の１日でした(^^♪


たくさんのメンバーさんと筋トレできて楽しかったです👍✨


無料体験受付中です♥


お気軽にお問い合わせください。


明日、１月２５日㈫は１２時オープンです(^▽^)/


よろしくお願い致します(^▽^)

プロテインをホットで(^▽^)/

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日はサブくなく、身体が固まらないので動きやすいです(^^)/


トレーニングして、ココアプロテインをホットで飲んで身体がポカポカしてます👍✨


プロテインやけど普通のココアと変わらないので優しい甘さに満たされます(⌒∇⌒)


プロテインをホットで飲むときは、９５度くらいにぬるめてくださいね♡


スッキリ、楽しかった～(^^♪


明日、１月２３日(日)は定休日となっております✨


１月２４日(月)は朝9時半オープンです！


よろしくお願い致します(^▽^)

明日は朝９時半オープンです('ω')ノ

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


朝から大雪⛄でびっくりΣ(￣□￣|||)　さぶいはず💦


トレーニングしてあったまります👍✨


明日、１月２２日㈯は朝9時半オープンです(^▽^)/


無料体験受付中です♥


よろしくお願い致します(^▽^)

 

食べたら動く('ω')ノ

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


食欲の冬？なのかこの１週間食欲がすごかったんですが、、、


何とか食べても大丈夫なもの納豆、お刺身、豆腐、野菜、鶏肉とあったかいココアプロテインで


体脂肪を増加せずに乗り切る事ができました、、、(;^ω^)


食べてばっかりで何もしなければ体重も体脂肪も増えてしまいます、、、


たべたら動く！これの意識がとても大切ですね👍✨


明日、１月２１日㈮は朝１０時オープンです(^▽^)/


２月スタートの無料体験受付中です(^^)


よろしくお願い致します(^▽^)

胃腸を整える１週間(^^♪

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今週は、胃腸を整える１週間です。


私、市販のものを食べると、唇が荒れたり、舌がザラザラになったり


便の質が悪くなったり身体が重くて、、、体調が悪くなります💦


手間はかかりますが自分で調理してごはん作ると安心して食べれます(^▽^)/


ようやく、胃もすっきりしてきました(^^)/


この調子でまだまだ自炊頑張ります👍


１月２０日(木)は朝１０時オープンです('ω')ノ


よろしくお願い致します(^▽^)

筋トレで身体ポカポカ(^^♪

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は、午後からあたたくなってきて身体がよく動きました(^▽^)/


メンバーさん達も、このさぶい時期に汗をかくことができて嬉しいっと、


喜んでくれて、、、私も嬉しいです👍✨


筋トレや有酸素運動を定期的に継続していると代謝があがるので、


さぶい時でも動くとすぐポカポカになりますよ～(^^♪


無料体験受付中です♥


お気軽にお問い合わせください。


明日、１月１９日㈬は朝９時半オープンです✨


よろしくお願い致します(^▽^)
 

お散歩で身体すっきり(^▽^)/

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は、朝からご予約いっぱいの１日でした(^^♪


まだまださぶい日が続いてますが、、、運動すると汗をかきます！


代謝が上げて免疫力を高めると風邪予防、コロナ予防にもなります👍✨


さぶいからと、家の中に引きこもっていてはメンタルもしんどくなるので、


あたたかい日中のお散歩から始めてみてくださ～い(^^)/


明日、１月１８日㈫は朝１０時オープンです♥


よろしくお願い致します(^▽^)


 

1月17日(月)は朝１０時オープンです。('ω')ノ

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


体調不良のメンバーさんが増えてます、、、


しっかり食べて、しっかり寝る！


当たり前ですが、とっても大事です👍✨


私は、毎日黒ニンニクを３個食べてます(^▽^)/


黒ニンニクは、代謝や免疫力をアップさせ、美肌効果もあるんですよ(^^👍✨


最高です(⌒∇⌒)✌　ぜひ、食べてみてください(^^♪


１月１５日、１６日とお休みさせて頂きます。


１月１７日(月)は朝１０時オープンです。


無料体験受付中です♥


よろしくお願い致します(^▽^)

骨盤矯正で身体のケアを✋(^▽^)

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


風が強くてほんまに底冷えですね、、、💦


空気も乾燥してるのでしっかり加湿して風邪をひかないように気を付けてくださいね！


今日は８４歳のメンバーさんが骨盤矯正に来てくださいました(^^)/


１か月に１回、必ず骨盤矯正で身体をメンテナンスされます💛


この行動力が若さの秘訣なんやな～っと感じてます(^▽^)/


さぶくてごりごりになった身体を骨盤矯正ですっきりさせてみませんか👍✨


１回４５分　　５，０００円で施術しております。


お電話でご予約ください。


明日、１月１４日㈮は朝１０時オープンです！


よろしくお願い致します(^▽^)
 

寒い時ほどトレーニングしましょう(^▽^)/

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


雪が降って、むっちゃさぶいですが、、、


メンバーさんと一緒に有酸素運動をすると身体がポカポカになって


汗もでます👍✨


どんなにさぶくてもしっかりトレーニングすれば脂肪を燃焼してくれ代謝があがります('ω')ノ


冬の間のトレーニングってとても大切です(⌒∇⌒)


一緒にトレーニングしませんか！無料体験受付中です♥


お気軽にお問い合わせください。


明日、１月１３日(木)は朝１０時オープンです。


よろしくお願い致します(^▽^)