ビラージュフィットネスクラブ｜女性限定フィットネスクラブ｜宇治市大久保

明日10月22日は11時オープンです！

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


明日１０月２２日(木)はAM１１：００オープンです！


よろしくお願いいたします。


今日は、９：００から１９：００までフル回転の１日です(^^)/


骨盤矯正のご予約もあり、いい汗かいてお仕事できてます👍✨


まだまだ、夜までがんばります(^▽^)/


無料体験募集中です♪


お気軽にお問い合わせください。

遺伝子検査結果～お肌編～

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は先日遺伝子検査をしたメンバーさんの結果が返ってきました(^^)/


肥満遺伝子と肌老化遺伝子を受けられたんですが、


今日は肌老化遺伝子の結果報告から～


肌老化遺伝子は7種類の遺伝子があります。


このメンバーさんは『いちご』さんでした。


『いちご』さんはコラーゲンの分解が早く活性酸素の影響を受けやすい遺伝子です。


私の肌老化遺伝子も『いちご』です。


活性酸素ってなに❔と思い調べました。


活性酸素は呼吸によって体内に取り込まれ、酸素エネルギー、血液中の白血球などによって生み出される


強力な酸化！錆つきです。


肌細胞がダメージを受けるとターンオーバーが乱れしみ、しわ、たるみの発生が促進され


体全体が老化するしくみ。


活性酸素は、他の物質を酸化させる力が非常に強い歓迎できないやつですが、


ウイルスを撃退してくれる力もあるので減らすのもよくない、、、


でも、正常な細胞や遺伝子を攻撃するので体が酸化してしまうんです。


ならもう、老化を防ぐしかない！


私は、ビタミン剤やミネラルを飲んで酸化を防いでいます。


ビタミンC、E、ポリフェノール、カテキン、フラボノイド、Bカロテン、リコピンと良質のたんぱく質を意識して摂るといいですよ(^^)/


お肌だけでなく、酸化をほっておくと、動脈硬化から心筋梗塞、脳梗塞、がん、アトピー、リウマチなどにもなりやすいので注意が必要です。


じょうずにサプリメントを摂り入れながら、良質のたんぱく質を摂ることと、


適度な運動、ストレスをためない、紫外線に気をつける。


ことが大切やと思います。


今から、メンバーさんにお伝えしま～す👍✨
 

10月18日㈰は定休日となっております♥

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


明日１０月１８日は定休日となっております！


よろしくお願いいたします。(^^)/


 

ネイルチェンジ♥

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


明日、１０月１７日㈰は朝９時からオープンです(^^)/


今日は、１４時からの１９時でご予約が入ってたので、


朝から、ネイルへ行ってきました♥


ヒョウ柄の秋使用にチェンジです(^^)/


ちょっとしたことですが、気分が変わってルンルンです♡


明日も、お仕事がんばります('ω')ノ

10月16日㈮は14時オープンです(^^)/

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


明日10月16日㈮は、14時オープンです！


よろしくお願いいたします('ω')ノ


 

有酸素運動('ω')ノ

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


明日、１０月１５日㈭は１４時オープンです☆彡


よろしくお願いいたします。



今日も朝からメンバーさんと一緒に有酸素運動('ω')ノ


今日は、１３キロの有酸素運動しました👍✨


夕方には栄養が切れてぐったり（笑）


まだまだ、お仕事なのでプロテインを飲んでたんぱく質補給します(^^)/


 

お腹がすいたら動く('ω')ノ

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


運動すると汗がでるくらいのちょうどいい気候です(^^)/


身体もよく動きます👍✨


ごはんをたべたのにおなかがすいたな～っというときは、


とりあえず、マシンに乗って歩きます('ω')ノ


歩いていると空腹感がなくなるんですよ～👍


ぜひ、お試しください(^▽^)/

明日10月10日㈯は定休日となっております('ω')ノ

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


明日１０月１０日㈯は定休日となっております。


１０月１１日㈰は、朝９時から営業しております✨


よろしくお願いいたします。

有酸素運動の日('ω')ノ

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


明日、１０月９日㈮はAM１１：００オープンです！


今日は、あいにくの雨でしたがたくさんのメンバーさんがトレーニングに


来てくれました('ω')ノ


最近は、当日予約も増え予想外に忙しい毎日を過ごしています（笑）


メンバーさんが頑張っているのを見ると、私もやろう⤴っとテンション上がります👍✨


今日は、４５分のランニング、1時間半のバイクと有酸素運動を頑張ってみました(^▽^)/


すっきりです(^^)/


無料体験もやっているので、一緒にトレーニングしませんか♥


よろしくお願いいたします。

レモンヨーグルト味のプロテイン🍋

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日の写真は、アルプロンレモンヨーグルト味のプロテインです♥


ビラージュフィットネスクラブで１番人気のプロテインです(^^)/


さっぱり飲みやすい👍✨


ハイレモンってラムネみたいなお菓子の味で懐かしい('ω')ノ


いろんな味、試していこうっと(^^♪


無料体験、募集中です！


よろしくお願いいたします。