ビラージュフィットネスクラブ｜女性限定フィットネスクラブ｜宇治市大久保

金柑を食べると免疫力が上がる🍊

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は、ぽかぽか陽気で気持ちいいですね☀


メンバーさんから、『きんかん』を頂きました(^^♪


『きんかん』ってどんな栄養効果があるんかなっと思い色々調べてみました🍊


『きんかん』は１月～３月が旬です(⌒∇⌒)


きんかんには、咳、喉の痛みの緩和や、風邪で痛んだ喉や鼻の回復をサポートし


粘膜を強くする栄養が豊富なんです!(^^)!


毎日、適度に食べることで、寒さや細菌への免疫力を向上してくれる効果が期待できます🍊


美肌の組織を作るたんぱく質の一種、『コラーゲン』を作るのにビタミンCがたくさんいるので


きんかんを食べるといいですね(⌒∇⌒)


そのほかにも、柑橘系の香りは、ストレスを軽減させ気持ちを落ち着かせてくれる効果


食物繊維が豊富なので、腸内環境にもいいんですよ～❤


風邪予防、免疫力を高めるのにバッチリなので、毎日少しずつ食べてくださ～い👍✨


お店に置いているので、メンバーさんは帰るときに、つまんで帰ってくださいね～～👏(^^♪

３月は『入会金無料キャンペーン』します👍✨

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


花粉症が鼻つまりを越して、のどまでやってきました💦


夜になるとイガイガします( 一一)☽


明日、耳鼻科へ行ってきます(;^ω^)


最近、少しあったかい日が多くなって、


無料体験のお問合せが増えてきて、予約が入ってきました(^^♪


やっぱり、あたたかくならないと、動けないんですね(;^ω^)


私も、暖かい日は身体のストレッチとトレーニングをしています👍✨


今からトレーニングを開始して、桜の頃に一緒に綺麗ボディになりましょう～👏(^^♪🌸


３月は、『入会金無料キャンペーン』です(⌒∇⌒)


ぜひ、この機会にご入会ください('ω')ノ

 

あたたかくなると☀

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


少し、あたたかくなってきたので運動に来店されるメンバーさんが


増えてきました(^^♪


久しぶりな方もいて、いろんな報告が聞けてうれしいし楽しい✨


今日は骨盤矯正のご予約もあり、なかなか充実した１日でした!(^^)!


骨盤矯正、身体のメンテナンスは最初は２週間に１回のペースで来店していただいてます。


３回目くらいになってくると身体と足の楽さがわかる(^^♪っと


成果を実感されるのでほんまに嬉しい(^▽^)/


筋トレと有酸素運動で体力をつけ、骨盤矯正で身体をメンテナンス♥


抜群の運動メニューです👍✨


ダイエットを加速させたい！、なんで太ってるのか知りたい！方は


遺伝子検査を受けてみてください。


自分がやるべきダイエットが見えるので、わかりやすいです(⌒∇⌒)


さ～、明日ももりもりがんばります(^^♪


よろしくお願いいたします。

１８日は定休日となっております✨

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


明日は、名古屋研修の為お休みさせて頂きます。


よろしくお願いいたします。


先週から、パンケーキが食べたいな～っと考えてて


小麦アレルギーなので、米粉で作ろうか？でも、糖質高いしな～っと


色々、グルテンフリーパンケーキを調べてみると、


大豆パウダーとアーモンドプードルで作るケーキがヘルシーで美味しいと発見❤


今日、Amazonで２つとも発注しました👍✨


作ったら、写真とともに糖質オフのグルテンフリーケーキアップしま～す(⌒∇⌒)


お楽しみに～～～👏(^^♪
 

ダイエット開始✨

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は日曜日ですが、営業でした!(^^)!


無料体験のご予約と、骨盤矯正のご予約が２件入っていたので、


充実した１日でした♡


少し、あたたかくなってきたので無料体験のご予約も増えてきました(^^♪


今から、ダイエットを始めると、４月には綺麗ボディになります。


そろそろ、運動はじめませんか🌸

肩こり('ω')ノ

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


明日は、お休みとなっております♥


よろしくお願いいたします。


今日もあたたかかったので、自分トレーニングしました～✨(^^♪

もう、肩周り乳酸がたまってます(;^ω^)いいトレーニングができました(⌒∇⌒)


最近、肩が凝っておられるメンバーさんがむっちゃ多いです。

さぶいから、肩が前にいってしまいしんどくなるんですね、、、

骨盤矯正の施術でも、肩周りをほぐすんですが、、

みなさん、カチカチです💦

正しい姿勢を意識する事で、少し楽になると思います。

しんどくなったら、骨盤矯正の施術を受けてみてください✨







 

綺麗ボディ作りませんか🌸(^^🌸

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は、あたたかかったので、朝からストレッチと


筋トレしました～👍✨


さぶくないので、身体がよく動きます(^^♪


春が来る前に、一緒にキレイボディ作りませんか(⌒∇⌒)


無料体験、受付中です!(^^)!



さ～、今から骨盤矯正の施術です✋


がんばろっと✨


 

骨盤矯正✨

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は、２件の骨盤矯正のご予約がありました(^^)/


午前中は、産後ケアの骨盤矯正でした。


赤ちゃんを抱っこしていると、姿勢が悪くなり、身体が歪み、腰が痛くなるんですね💦


先月から２週間ごとに来店してくれているので、今回は綺麗な姿勢を保っておられました。


整体ってほんとに大切やなっと思います(^^♪



午後からは、２カ月ぶりの骨盤矯正のメンバーさんでした。


明らかに、首が前に出て猫背になって姿勢が悪くなってしまってしんどいっと(;^ω^)


一度、骨盤矯正をして綺麗な姿勢の楽さがわかると、


しんどくなったら、骨盤矯正に来店してくれます(^^♪


うれしい感想です❤(^^♪






 

祝日も営業です(^^)/

こんにちわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


今日は、祝日時間で9時から17時まで営業です✨


朝から、たくさんのメンバーさんが来店してくれ、、、


久しぶりにバタバタしましたが(;^ω^)


いろんなメンバーさんとたくさんお話ができて楽しかったです♥


ぽかぽか陽気☀であったかい(^^)/


さ～！筋トレしてから帰ります!(^^)!

 

明日11日は営業しております!(^^)!

こんばんわ！


トレーナーの山田典子です(^^)/


明日、11日㈫は朝9:00～17:00まで営業です。


骨盤矯正、無料体験もやっております(^^♪


ご来店お待ちしております🎶



今日も、、、さぶい💦


今日は朝から、パソコンが立ち上がらない状態で、、、


メンバーさんが来ても、音楽のない状態で運動してもらってたんですが、、


ずっと、会話しながらの筋トレなので意外と音楽が鳴ってない事に


気が付いてないメンバーさんが多かったです（笑）


色々、調べてお昼前にようやくパソコン復活！(^^)/


よかった～(⌒∇⌒)


私、パソコンが得意ではないんですが、、、


調べれば何とかなるもんやな～っと👍✨


わからん事のついでに、確定申告にも取り掛かりました(;^ω^)


色々調べて、問合せしてっと☎


かなり、進みました～✨


苦手な事は早く終わらせます(^^♪


明日も、、続きをやろうっと👍